你睡觉的姿势正确吗？仰着睡，趴着睡，还是侧着睡，哪种更健康？
睡眠质量的好坏关系着白天时的精神状态，尤其是脑力工作者，如果晚上没有睡好，第2天很难更好的应对工作。所以大家一定要了解，究竟怎么睡才能够拥有好的睡眠质量，说到这里就不得不提一提睡眠姿势了，常见的睡眠姿势有仰睡趴睡和侧睡，那么你知道哪一种是最有利于健康的吗？看完本期的内容，或许会颠覆你的认知。
首先我们了解一下不同的睡眠姿势，第1种就是侧卧睡，侧卧分为左侧卧和右侧卧，是最常见的睡觉姿势。之前，大家并没有觉得侧卧有什么不好的课，后来网上有人表示侧卧位睡觉不利于健康，例如当右侧卧睡的时候容易压迫到心脏增加压力，尤其是本来就有心血管疾病的人群，轻则出现呼吸不顺畅的情况，严重的话甚至危及生命。
当然了，这只是部分人的看法而已，从科学的角度来说，侧卧睡还算是比较健康的一种睡眠方式，但需要注意的是，避免长时间左侧卧或者右侧卧，否则很可能出现局部肌肉紧张的问题，导致身体酸痛或者僵硬。
第2种睡眠方式就是仰着睡，采用这种方式睡觉，脖子脊椎以及头部都在同一个线上，而且有枕头以及床垫的支撑，全部的重量分担在了不同的部位，不容易出现腰酸背痛的问题。不过需要提到的一个要点就是在仰着睡的时候，避免将手臂压在头下，否则时间长了，神经受到压力的影响，就会有麻木以及血液循环不畅的问题。
第3个睡姿就是趴着睡，朋友更加喜欢这种睡眠的方式，虽然很有安全感，但是当趴着睡的时候也会压迫到胸腔引起呼吸不畅的情况。
第4种是蜷缩着睡，多见于安全感缺乏的人，全坐着身体睡觉热度更为集中，可是大家也不要忽略了这种方式对健康的影响，例如增加脊柱的压力，导致肌肉酸痛等等。
当然了，以上所说的几种睡眠方式更适合于大部分人，如果本身就患有其他疾病的话，睡眠的姿势也要相应的调整。
首先就是患有腰椎间盘突出的人建议拿一个枕头放在腿底下，这样一来，则能够比较好地减轻腰背部的压力。
对于喜欢打呼噜的人来说，最好使用侧躺的睡觉方式，因为当平常的时候，舌头往后最容易堵，似乎遇到经济透气不畅以及打呼噜的症状而当侧着睡的时候，器官在慢慢的打开，如此就可以很好的缓解打呼噜的问题。
最后要提到的是有关于患有胃病的人，特别是胃食管反流，尽量垫高枕头，这样一来，食管高于胃部，胃酸才不会反流。
除了上面提到的几种睡姿之外，还有一些睡姿是需要我们特别注意的，其中包括枕着胳膊睡，以及蒙着头睡。枕着胳膊睡，虽然很舒服，但时间久了血液循环受阻，轻则引起发麻肿胀的问题，严重的话还会诱发肩颈病。蒙着头睡的不良影响是容易缺氧，因为被窝中存在的二氧化碳浓度太高。
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