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长轻饮食营养训练营：我的健康蜕变之旅

泰然健康网
2025-04-03 19:23

长轻饮食营养训练营：我的健康蜕变之旅
2023年10月20日，我踏入了长轻饮食营养训练营的大门。作为一名曾经的幼儿园园长，工作压力巨大，导致身体出现了不少小毛病。尽管平时很注重养生，尝试过各种保健品，但血气两虚、高血压等问题依然困扰着我。最近，我还发现自己的血脂和血糖都有些偏高，B超显示有胆息肉和胆沙石。

退休后，我有了更多时间，开始学习站桩、财经和营养保健等知识。在一次刷视频时，我看到饮食调理可以改善慢性病，出于好奇，我交了7元学费，开始了9天的学习。通过学习，我了解到慢性病是由于饮食不当和生活习惯不良而慢慢积累的。于是，在去年10月，我加入了长轻饮食营养训练营，开始调整饮食习惯。

按照老师的方案，我进行了为期3个月的调理，包括均衡启动、胰岛平衡、肠道修整、代谢激活、护肝舒活、血管健康和彩虹平衡等步骤。经过这段时间的调理，我的精神状况明显改善，大小便通畅，睡眠质量也有所提高。更年期出潮汗的现象消失了，血糖恢复正常，体重从64.8公斤减到了59公斤，整个人感觉轻松了许多，甚至想动起来，想做家务了。

最重要的是，我能够带动家人一起健康饮食，懂得合理搭配食物。营养指导老师邱老师有问必答，解释清楚，耐心指导，经常有营养知识讲座，让我了解人体的奥秘，并知道所有慢性病都是营养不均衡所致。根据节气调整饮食，让我的健康状况得到了显著改善。

感谢长轻给了我健康，今后我会继续关注长轻的新课程和新理念，不断更新自我。