點亮心燈，呵護學生心理健康（關注心理健康日）
原標題：點亮心燈，呵護學生心理健康（關注心理健康日）
5月23日，溫縣實驗高中高三學生在操場上做游戲減壓。徐宏星 攝
河南省實驗中學高三學生參加解壓活動。馮德源 攝
□本報記者 曹萍 馮軍福
近年來，青少年心理健康問題頻發，受到社會各界廣泛關注。黨的二十大報告提出，要重視心理健康和精神衛生。日前，教育部等十七部門聯合印發《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》，要求將學生心理健康教育融入教育教學、管理服務和學生成長各環節。
5月25日是心理健康日，本報記者深入醫院、學校、社會團體，關注如何通過家庭、學校、社會的聯動，為青少年共筑心理健康防護的屏障。
成長中可能遭遇哪些“攔路虎”
不同於普通診室，在河南省兒童醫院心理門診的牆壁上，粉刷著粉藍相間的格子圖案。5月23日8時許，診室外已有不少家長和孩子在等候。
五年級學生小雨（化名）由爸爸媽媽陪著，走進診室。坐在該院兒童保健科心理醫生葉蓓對面，她始終低著頭，說話聲音很小。
“晚上睡不著覺，白天不想出門。”講述過程中，小雨不時嘆氣，“作業好多”“怎麼會有那麼多作業”。
經過專業檢查和談話測評發現，小雨已經有比較嚴重的抑郁傾向，需要進行藥物和心理咨詢治療。
一個上午，診室陸陸續續迎來將近20名患者，年齡大多集中在12—18歲。
“本學期是疫情過后的第一個學期，一些孩子返校后出現了不適應校園生活的狀況，特別是厭學導致焦慮、抑郁的症狀比較突出，最近兩個月平均每天接診量比之前要多出30%左右。”葉蓓說。
共青團鄭州市委12355青少年服務中心的心理咨詢師張利利也感受到了這種變化。張利利說：“在所有心理類問題的咨詢對象中，初中生佔比最高，高中生次之，咨詢心理類問題佔比排在前三位的是情緒情感問題、青少年學習問題和親子關系問題，而且近年來確實呈現逐年上升的趨勢。”
“青少年最常見的心理問題就是焦慮和抑郁，這是一種持續的情緒狀態，會導致青少年感到沮喪、失望、無助等。”河南大學教育學部心理學院副教授陳欣介紹，其他主要包括自信心、壓力和應對、自我認同、飲食失調等方面的問題。
青少年“心病”多發為哪般
在診室裡，小雨的媽媽非常困惑，她怎麼也搞不明白，平常乖巧、聽話的孩子怎麼會突然出現心理問題。
“其實，青少年時期正是從兒童走向成人的一個過渡時期，這個成長階段比較容易出現心理問題。”葉蓓說，但即使來到心理門診就醫的，大部分也都是一些情緒問題，並不都是心理疾病，隻要及時干預，都是能夠調整過來的。
在陳欣看來，青少年心理問題頻發與社會環境息息相關。“現代社會的競爭環境越來越激烈，讓孩子感到了來自學校、家庭、同齡人等多方面的壓力。”
社交媒體的普及和廣泛使用給孩子帶來了許多新的壓力和挑戰。同時，很多專家認為，近年來疫情的暴發和持續，限制了社交和學校活動，導致青少年孤獨和焦慮等問題突出。
怎樣建立心理健康防護網
“老師，我可以抱抱你嗎？”5月22日，在河南省實驗中學的心理咨詢室裡，一名初二的女生一進來就委屈地跟心理老師隋飛霞說了很多話，隋飛霞大部分時間都在傾聽，必要時給出一些專業的建議。離開咨詢室時，孩子看起來輕鬆很多。“心理問題、情緒問題就像感冒一樣，人人都會遇到，重要的是你要學會自我調節，或者向家長、老師求助。”隋飛霞表示。
如今，中小學已普遍開設心理健康課程，建立心理篩查制度、重點學生群體一人一檔、三級預警制度等。“但是目前學校缺乏專業的心理老師，心理健康相關課程開設也不足，這些都是學校心理健康教育的短板。”陳欣說。
《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》強調“建強心理人才隊伍”，明確要求，中小學每校至少配備1名專（兼）職心理健康教育教師，鼓勵配備具有心理學專業背景的專職心理健康教育教師。
實現家校聯合和醫校聯合很關鍵。“守護青少年的心理健康，需要家庭、學校、醫院、大眾媒介等方方面面的配合，共同為孩子的成長撐起一片藍天。”陳欣說。
短評
讓陽光照進生命的縫隙
□馮軍福
青少年心理健康問題是個沉重的話題，由此引發的校園悲劇每每令人扼腕嘆息。不可否認，青少年出現心理健康問題，與其自身心理脆弱、抗壓能力弱有很大關系，也與家庭教育、親子關系緊密相關。但採訪中，筆者也聽不少心理咨詢師講到，孩子的心理健康問題是由個體、家庭、學校和社會多個因素造成的，不應把所有問題都推給孩子或父母。
維護青少年心理健康，是一項系統工程，需要家庭、學校、社會各方協同應對。但走訪過程中，筆者發現，目前整個社會層面仍存在心理健康知識匱乏、認知不足、各方合力不夠等問題。
護佑青少年心理健康，首先需要有正確的認知。眼下，社會對青少年心理健康的重視程度在不斷提高，但也有把問題過度化的傾向，有點風吹草動就給孩子扣上有心理疾病的帽子。還有一些人覺得可以不用看大夫，自己在家裡調整就好了，前段時間“媽媽給女兒停掉抗抑郁藥換成維生素”的話題登上全國熱搜，眾多網友紛紛留言：“這不是愛，是無知”。
心理健康教育工作具有專業性，無論是教育引導，還是調節處置，都需要專業人士出馬。倘若忽視孩子的成長規律和心理特點，沒有對症下藥地教育，不僅起不到心理按摩作用，反倒會加重孩子的抑郁情緒。
如何讓青少年走出心理陰霾？一位抑郁症患者寫道：“這是用眼睛看不見的病，需要用心才行。”是的，多一些設身處地的共情，多一些聆聽與理解，嘗試走進青少年的內心，以他們同行者的身份看待他們面前的苦難，或許才是正解。
其實，孩子在遭遇情緒問題無法自我紓解時，都曾試圖向外界求助。對於老師和家長來說，要學會發現他們的求助信號，及時反饋，提供幫助，能很大程度上緩解他們成長的煩惱，幫助他們順利度過情緒危機。
石頭因為有了縫隙，小草才會長出來﹔生命因為有了縫隙，陽光才會照進來。心理的危機，不能隻藏在“心裡”。為孩子建一座“心靈氧吧”，讓他們有傾訴和求助的渠道，應是預防心理疾病、守護美麗心靈的一劑“良藥”。
孩子，我想對你說
“孩子，世界沒有你想得那麼好，也沒有你想得那麼糟，每一天你的能力都在慢慢提升，請保持樂觀，保持耐心，你將會擁抱一個更美好的未來。”
——河南大學教育學部心理學院副教授陳欣
“在青春期我們會面臨處理各種關系的問題，當這些關系不穩定時就會引發各種情緒。同時，我們也會傾向於內在探索，正是在不斷探索中，我們更加了解自己，也正是因為喜怒哀樂，我們的生活才更豐富多彩吧。”
——河南省兒童醫院兒童保健科心理醫生葉蓓
“當我們靠個人的力量沒有辦法來應對負面情緒時，向他人求助可能是更好的一種方式。不要去擔心周圍人的評價，不要自己去硬扛。學會求助，是勇氣，是智慧，也是一種能力。”
——共青團鄭州市委12355青少年服務中心心理老師張利利
“無論是積極情緒還是消極情緒，都有其存在的價值。消極情緒是我們身體的‘指示燈’，提示我們身體需要休息，狀態需要調整。”
——河南省實驗中學心理老師隋飛霞
爸媽，我想對你說
“媽媽，你能不能不要在我生氣或者心情不好的時候來吵我，我知道你也很煩，但你也可以試一試哄我，你知道我也很好哄的！”
“爸爸媽媽，首先謝謝你們把我撫養長大，但請你們別動不動就發脾氣，好嗎？”
“媽媽，感謝您把我從一個小不點帶大，雖然我學習不太好，還總是闖禍，但您還是不放棄，我會努力變好的。”
“媽媽，我有點兒累了，能和你講講話嗎？”
本報記者 曹萍 馮軍福 整理
(責編：黃莎、楊曉娜)
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