三秦都市报 -三秦网讯（记者 张毅伟）健康家庭究竟什么样子？4月14日，记者走进西安市莲湖区居民兰静的家，看看她是怎么把家打造成健康家庭。
家不一定要奢华但要温馨
兰静居住西安市莲湖区东举院巷19号，宽敞明亮的家里收拾得井井有条，窗明几净。日前，她曾在西安市健康社区、健康家庭示范建设推进会上，向与会代表介绍了打造健康家庭心得体会。
兰静说：“家不一定要奢华，但是一定要温馨、和谐，健康的家庭是幸福的源泉。 “在平时的生活中，她很注重家庭环境卫生，努力营造良好的家庭健康环境，工作之余，定期大扫除，更换晾晒被褥、床单，清洗消毒玩具。虽然不是养花达人，但是经常添置一些绿植来美化家庭环境。看着天真烂漫的孩子和长势喜人的绿植，心情也会好很多。
出门常备免洗洗手液，
社区每次组织的健康教育活动，尤其是老年人的慢性病预防和管理,她都动员并支持婆婆积极参加。另外，全家人还通过报刊、广播电视了解和掌握基本的健康科普知识、灾害逃生、家庭急救等相关知识和技能。家里每个人都注重讲究个人卫生，饭前便后洗手，出门常备免洗洗手液，没有雾霾的时候，全家人都保证每天一小时的户外活动，她也减少骑电动车上下班的次数，改步行或骑车上下班，适当增加运动量，控制体重。
改变味道至上的饮食观念
有了女儿以后，孩子的健康成长就是她最在意的事情。因为给孩子做辅食，她开始改变味道至上的饮食观念，注重膳食健康，参考“膳食宝塔“的内容来安排孩子日常饮食和身体锻炼。同时与婆婆沟通，告诉她很多健康隐患都是从小埋下的种子，比如重口味的饮食习惯与高血压形成的关系，高油脂对心血管的危害等等，引导家人做饭时使用控油壶、限盐勺，清淡饮食。
莲湖区每年建设1500个健康家庭
今年莲湖区建设东桃园、大庆路等18个健康社区，莲湖区计划到2020年健康社区建设率达50%，到2025年建设率达100%，提前5年完成全部建设工作；健康家庭建设每年至少建设1500个。什么是健康家庭？健康家庭是倡导文明、健康、安全、绿色的生活方式，树立家庭成员的健康理念，提升家庭成员综合健康素质。
