怎么健康又不伤身体的减肥

• 泰然健康网
• 2024-11-26 13:38

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问题描述:

怎么健康但又不伤身体的减肥（男，25岁）

分析及建议:

饮食和运动结合,多吃蔬菜水果,少吃煎炸,高油高糖食品,饭前喝碗清汤或吃点水果,可以减少热量的摄入,主食选粗粮和薯类,同时每天至少运动半小时,跑步,深蹲,仰卧起做,俯卧撑都可以。

患者

怎么健康但又不伤身体的减肥（男，25岁）

孙传利医生

你好，很高兴为你解答

孙传利医生

饮食和运动结合，多吃蔬菜水果，少吃煎炸，高油高糖食品，饭前喝碗清汤或吃点水果，可以减少热量的摄入，主食选粗粮和薯类，同时每天至少运动半小时，跑步，深蹲，仰卧起做，俯卧撑都可以

患者

嗯嗯 谢谢

孙传利医生

不客气，如果您觉得我的建议对您有用，请给好评，也欢迎关注我的诊所方便下次继续提问

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咨询时间: 2015-05-21

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