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情绪与健康:如何管理情绪保持健康

情绪与健康:如何管理情绪保持健康?
情绪对我们的身体健康有着深远的影响。中医认为,情绪的适当表达有助于身体健康,但过度压抑或过度表达都会损害身体。让我们来看看“疾病”这个词的构造。“疾病”两个字,一个是“疾”,一个是“病”。疾字上面是“疒”,下面是“矢”,矢在古代指的是箭,所以我们常说“避风如避箭”,指的是外界的气候变化。而病字则是“疒”加上“丙”,丙丁与火相连,通人的心气,所以病多病于心,说明病比疾更为严重。通常人们会说“我得了小疾”,而不是“我得了小病”。然而,病不同,心病了以后,病就很重。外染风寒感冒受凉了,受风了,受寒了都叫小疾小恙。

情绪的波动会对身体产生直接影响。中医认为,情绪与五脏有着密切的关系:过喜伤心,过怒伤肝,思虑过度伤脾,过悲伤肺,过恐伤肾。情绪的波动也会影响体内阳气的运行,不同的波动对阳气运行轨迹的影响不同。《黄帝内经》总结道:怒则气上,喜则气缓,恐则气下,惊则气乱,悲则气消,忧则气聚,思则气结。

情绪是如何产生的呢?《礼记·礼运》中提到,“喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲,七者弗学而能”,意思是这些情绪是人之天性,不用学就会。古人又说,情绪是在人与人的交往中养成的,这说明社会家庭生活对人的脏腑功能有着深刻的影响,也对人的身心健康有着深刻的影响。中医讲,“贤人上配天以养头,下象地以养足,中傍人事以养五脏”。上配天,是说天气如果很清爽、很晴朗,我们心情就很清爽,头也很清凉。

负面情绪会带来哪些伤害呢?中医认为,情绪的过度表达会损伤相应的脏腑。例如,过喜会伤心,过怒会伤肝,思虑过度会伤脾,过悲伤肺,过恐会伤肾。情绪的波动也会影响体内阳气的运行,不同的波动对阳气运行轨迹的影响不同。

总之,情绪对身体健康的影响是显著的。通过了解情绪与疾病的关系,我们可以更好地管理自己的情绪,保持身心健康。

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