情绪与健康：如何管理情绪保持健康
情绪与健康：如何管理情绪保持健康？
情绪对我们的身体健康有着深远的影响。中医认为，情绪的适当表达有助于身体健康，但过度压抑或过度表达都会损害身体。让我们来看看“疾病”这个词的构造。“疾病”两个字，一个是“疾”，一个是“病”。疾字上面是“疒”，下面是“矢”，矢在古代指的是箭，所以我们常说“避风如避箭”，指的是外界的气候变化。而病字则是“疒”加上“丙”，丙丁与火相连，通人的心气，所以病多病于心，说明病比疾更为严重。通常人们会说“我得了小疾”，而不是“我得了小病”。然而，病不同，心病了以后，病就很重。外染风寒感冒受凉了，受风了，受寒了都叫小疾小恙。
情绪的波动会对身体产生直接影响。中医认为，情绪与五脏有着密切的关系：过喜伤心，过怒伤肝，思虑过度伤脾，过悲伤肺，过恐伤肾。情绪的波动也会影响体内阳气的运行，不同的波动对阳气运行轨迹的影响不同。《黄帝内经》总结道：怒则气上，喜则气缓，恐则气下，惊则气乱，悲则气消，忧则气聚，思则气结。
情绪是如何产生的呢？《礼记·礼运》中提到，“喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲，七者弗学而能”，意思是这些情绪是人之天性，不用学就会。古人又说，情绪是在人与人的交往中养成的，这说明社会家庭生活对人的脏腑功能有着深刻的影响，也对人的身心健康有着深刻的影响。中医讲，“贤人上配天以养头，下象地以养足，中傍人事以养五脏”。上配天，是说天气如果很清爽、很晴朗，我们心情就很清爽，头也很清凉。
负面情绪会带来哪些伤害呢？中医认为，情绪的过度表达会损伤相应的脏腑。例如，过喜会伤心，过怒会伤肝，思虑过度会伤脾，过悲伤肺，过恐会伤肾。情绪的波动也会影响体内阳气的运行，不同的波动对阳气运行轨迹的影响不同。
总之，情绪对身体健康的影响是显著的。通过了解情绪与疾病的关系，我们可以更好地管理自己的情绪，保持身心健康。
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