情绪方程式：重建你和情绪的关系
情绪方程式：重建你和情绪的关系
让一种情绪出现在你身上是健康的，让一种情绪控制你是不健康的。此时此刻，你的情绪怎样？
我是 ✨，今天分享的18条情绪管理定律/方程式由奇普·康利提出，它们可以帮助你弄清情绪的组成要素，更好地掌控情绪，甚至改变人生。
1⃣如何应对艰难期
2⃣从工作中获得最多的回报
3⃣实现自我定位
4⃣找到幸福与满足
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奇普·康利毕业于斯坦福大学，是全美第二大精品酒店品牌创始人、Airbnb前战略顾问、《纽约时报》畅销书作者、演说家。47岁那年，事业、家庭、感情、健康让他内外交困，他开始向心理学和数学寻求帮助。
奥地利心理学家弗兰克尔的回忆录《追寻生命的意义》给了他巨大的精神指引，由此他创造出第一个方程式“绝望=苦难-意义”，开启了人生第二春。
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如今我们自由地刷着手机，但有没有被情绪绑架呢？
应用1✨对照情绪方程式
✔感到焦虑→是不是面临的不确定性在增加，而且事情超出了自己的能力范围？
✔心生猜忌→是自己的自尊心太强？还是感觉不被信任？
✔觉得不幸福→是我对哪些事没有表示感恩吗？哪些我正在追求的事转移了我的感恩之情？
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应用2✨创造自己的方程式
✔建立好习惯：成长=改变-抗拒
✔被降职降薪：屈辱=(羞耻×愤怒)-力量
......
情绪不是一个人的事。在一个家庭或一个组织里，核心人物的情绪状态可以影响团队50%~70%的情绪。重建和情绪的关系，也是重建和他人的关系。
趁五一假期，重新认识你的情绪，和它建立更健康的关系吧。
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