如何保持心身健康？
如何保持心身健康？
更新时间:2014-04-30 浏览:1364次
如何保持心身健康？
人生并非都是风平浪静，阳光明媚，人的健康也是如此，它总是会有这样那样的问题，有时还会生病。所以，了解自身的健康才能更好的保护和促进健康，定期对自己的健康进行盘点，将会使你的生活更美好。
1、定期健康体检 每年至少对身体进行一次全面彻底的检查，可使你对自己的健康心中有数，从而做到有病早治，无病早防。要充分认识四早的重要性，即早检查，早确诊，早治疗，早康复。这是你保护健康，促进健康，拥有健康的根本保证。
2、规律的生活与睡眠 养成良好的生活节奏，进行适当的体育锻炼，健康营养的饮食，不暴饮暴食，早睡早起，保证充足的睡眠。
3、良好的情绪反应和心理状态 正确评价自己的能力，了解自己的性格特点，以平和的心态来对待工作和生活，以积极的态度对待人生和挫折。
4、适当地了解一些心理学知识 ，发现不良情绪能正确宣泄或及时寻求心理帮助。
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