首页 > 资讯 > 传说中的辟谷丹其实很简单

传说中的辟谷丹其实很简单

泰然健康网
2025-04-05 06:22

《抱朴子·杂应》对辟谷之效曾有比较客观的评价。葛洪指出“道书虽言欲得长生，肠中当清；欲得不死。肠中无滓。又云食草者善走而愚，食肉者多力而悍，食谷者智而不寿，食气者神明不死。此乃行气者一家之偏说耳，不可便孤用也”。

葛洪认为辟谷之效只是在于：

一、“可省肴粮之费”；

二、“差少病痛，胜于食谷时”；

三、“若遭荒世，隐窜山林，知此法者，则可以不俄死也”；

四、“身轻色好，堪风寒暑湿”（也就是减肥）；

如此四端而已。

在马王堆出土的帛书《却谷食气》是我国至今为止，发现的最早有关“辟谷”行气的书籍。该书认为单纯的不吃不喝是错误的，必须配合行气，可以渐生气力，最终达到延年益寿的目的。

所以从本质上说，辟谷时候什么都不吃，并不是寻常的方法，至少对普通人来说，并不适用。辟谷主要包括辟谷服气和辟谷食饵（辟谷方）两种方法手段。前几次我们也说了服气辟谷中的服气、采气和吞津的方法。这次我们来说说辟谷食饵的时候能吃什么。

辟谷是道家的一种修炼方式，既然神仙都是“不食五谷、吸风饮露”的，那道家修炼时，自然就将五谷给戒断了。但是，“服气辟谷”有着很高的技术含量，如果功夫还没到，又想勇猛精进，怎么办？不妨服用一些道家仙方。

01· 服药丨助修道一臂之力 ·

辟谷术主要包括辟谷服气（气功锻炼）和辟谷食饵（辟谷方）两种方法手段。食饵，或称药饵，指的是一些药食同源的天然食品，能祛除疾病、增进健康。辟谷食饵不同于一般的药饵或食饵，特指具有减少食欲、节制进食作用的食饵和组方，即有助于辟谷的食饵或药饵。

古人所食精华之物，除神仙家是服食“金丹”、“黄白”、“五芝”等物，一般是以有滋补作用的草木之药为主，如菖蒲、菊花、人参、天门冬、地黄、朮(分白朮、苍朮)、菟丝子、麦门冬、薯蓣(山药)、意苡仁、泽泻、远志、黄连、蒺藜子、黄芪、肉苁蓉、防风、续断、飞廉、五味子、松脂、桂、枸杞、柏实、茯苓、蔓菁子、藕实、大枣、芡实、蓬墓、胡麻等。

这些药物，大抵皆属“久服轻身延年，耐寒暑，不饥渴”之药，并且无毒，故《神农本草经》列为上药。古书如刘向《列仙传》、葛洪《神仙传》对服食这类药物多有描述，往往把它们的功效吹得神乎其神。上引汉镜铭文“上有仙人不知老，渴饮玉泉饥食枣”，以玉泉已渴，食枣止饥，正是此类思想的表达。

而且，辟谷丹配方极为合理，平补不腻，最适于较长时期服用。辟谷者只需逐渐减少进食，递增添食辟谷丹，调适胃肠化谷功能，并静坐降体耗，又山泉补体液，故在相当长时间是不会丢命的。

02· 辟谷丹丨养生奇方 ·

现代的专家们认为，辟谷丹是一个养生奇方。

那么，辟谷丹是什么？很多人都觉得辟谷丹很神秘，仿佛只能出现在修仙小说中的“神丹”，但是说白了，辟谷是什么？不就是避开“五谷”的一个方法么？那么辟谷丹就顾名思义辟谷时候吃的一种丹丸而已。

我们之前讲过辟谷药饵，那么把辟谷药饵搞成丹丸，就是一种常见的辟谷丹了啊，至于辟谷药饵我们之前也讲过看下边链接咯～辟谷食饵的热量丨放心吃不会影响辟谷效果

为什么辟谷中要吃辟谷丹：

一来，医道同源。药物的偏性能够纠正人体气血阴阳的偏盛或偏衰，调和脏腑经络的机能，助力身心健康。

二来，药食同源。少许辅食的摄入既不会干扰做功，且有助于防止因彻底不进食而导致的饥饿、疲乏等身体不良反应。

茯苓：是一味古今都常见的药食两用的中药材《神农草本经读》列茯苓为上品，并赞其“久服按混养肾，不饥，延年“。其性味归经，甘淡平，归心，脾，肾，膀胱。主治利水渗湿，健脾安神，治脾虚水舯，食少便溏，小便不利，痰饮咳嗽，神疲乏力，心悸失眠，健忘遗精，淋浊带下。蜂蜜：性味归经，甘平归肺，脾大肠经。有补中缓急，肺止咳，肠通便，治诸虚症，杀菌解毒的作用。”主益气补中......悦颜色，和百药，除众疾“（《雷公炮制药性解》）。蜂蜡：《神农本草经读》）列为上品，载其”主下痢脓血，补中，续绝伤、金疮，益气，不饥，耐老“。值得指出的是，因为蜂蜜和蜂蜡能和营卫，润脏腑，通三焦，理脾胃，所以二者经常做服饵辟谷方辅料。另外，大枣：性味归经，甘温，归脾胃。有补中益气，养血安神，调和的药性。葡萄干：性味归经，酸，甘归肝脾。可生津，益气，养心补肝枸杞：性味归经，甘平，归肝，肾肺经。能滋补肝肾，益精明目。黄精：性味归经，甘，平，归脾，肺，肾经。可润肺滋阴，补脾益气，治诸虚百损，腰膝酸软，须发早白。

辟谷丹用药主归脾肺经以助气运，主要选用入脾、肺经之品，这与辟谷时内气生化或运行有关。脾为后天之本，主运化水谷精微。辟谷方药入脾可培土健脾，增益脾脏运化之功，等到辟谷不进五谷后能使身体有足量的脾气去运化精微物质。同时入胃之品亦不可少，可用以鼓舞胃气，协助脾胃升降，排除辟谷期的废物。