辟谷的正确方法及注意事项!
如何辟谷，
我想这是大部分辟谷初学者热切想知道答案的一个问题。
辟谷养生虽然是一
种好方法，
如果不通过正确的方法，
容易出现不良反应。
今天小编帮大家简单介绍一下辟谷
的正解方法和注意事项。
一、辟谷的正解方法
首先我们从整体上把握一下辟谷过程的整个流程：
1
打通人体中脉能量系统
辟谷为什么要打通中脉？中脉被藏密称之为”
命脉
“，
是人类与宇宙灵力合一的唯一通
道。道家有一种说法：人体有两套获取能量的系统，一套是阳性的系统，是我们现在所说的
消化和吸收系统，通过食物获取能量；一套是阴性的能量系统，指的就是中脉，通过采气获
得能量。
人体在辟谷期间必须要有能量来源，
而辟谷期间的能量来自于我们采气所得的阴性
能量，来自于宇宙中的能量，所以通中脉是获取能量的第一步。
辟谷状态就是关闭人体阳性的能量系统，
打开阴性的能量系统。
所以这就是为什么众多辟谷
者，辟谷
7
天、
14
天、
21
天也不饿的原因，断食根本达不到这样的境界。
2
学习道家采气秘法
采气是辟谷获取能量的方法，
那么，
如何采气？采气不是我们简单的吞服空气，
快速有
效的采气方法是需要通过意念和观想获取能量的。
中医上讲”
意到气到
“，所以如何提高我
们的意念力，
是采气效果的关键。
在辟谷禅修的课程中会教大家提高念力的诸多方法。
辟谷
主要是教大家如何运用武火采气法、
灵动采气法、
全息采气法等快速有效的方法快速获取能
量，采气
49
下即可有饱腹感，大多数人会有胃部发热的感觉，这就是采气成功的表现。
辟谷期间，每天都需要采气，即使没有饥饿感也必须采气。每天保证早中晚各采气
49
次以上，
这样才是辟谷成功的关键因素。
否则三天之后就会有乏力、
头晕、
四肢发软等现象。
3
编程
通中脉和采气是辟谷前必须要准备好的条件，
而编程是准备好前提条件以后进入辟谷状
态的第一步。
何谓辟谷的编程？编程，
就是在辟谷的前一天晚上，
潜意识告诉自己的一个方法。
如何
编程？辟谷编程主要是用念力告诉自己：
明天我要辟谷
7
天，
和正常人一样特别精神。
发自
内心的默念
49
遍以后才算编程完毕。
4
练功
辟谷期间每天早上必须要早起练功，
也称为做功课。
辟谷期间严禁晚睡晚起，
不做运动。
因为这样不利于气机的运行，
但是运动量也不宜过大。
早起做功课，
对辟谷的成功百利而无
一害。
辟谷早上一般会做推腹术，
灵动功。
当然您也可以打太极、
练瑜伽、
做一些拉筋运动等。
5
复食
辟谷后的复食极为重要，切不可因贪一时口欲而使辟谷功亏一篑。
1
、辟谷结束时首次宜进食清淡易消化的流质食品，吃
6
-
7
分饱，由少渐增，切莫暴食
暴饮。
恢复饮食后有些反弹，
但要自觉将体重控制在合理限度之内。
有饥饿感时可开始进食
极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复
正常饮食。
2
、
为了避免对胃肠造成伤害，
复谷期间少食荤腥之物，
素食和水果蔬菜要咀嚼
30
口以
上再吞咽，
这些是必须遵守的事情。
也曾有辟谷七天顽疾得愈，
但由于盲目进食而复发的事
例。
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