不想做“大油头”，到底要怎么洗头？ 健康科普
每天早晨都洗头，刚过中午就“滋滋冒油”，你是不是也想帮朋友问问缘由？
很多中青年会出现这种情况，而且常伴有脱发，我们一般叫脂溢性脱发，也叫雄激素性脱发,简称雄秃。在我国每5个男同胞中，就有一个患有“雄秃”。它主要与遗传和雄激素的代谢有关。雄激素作用在毛囊可导致毛囊微小化出现雄秃，作用在皮脂腺可导致其分泌增加，出现头皮油腻，所以多油和雄秃常相伴。那这样的患者到底要怎样洗头控油呢？
1.有些人就会非常纠结，到底多长时间洗一次头发合适，其实没有标准答案。可以根据发质、季节和活动的不同来决定。比如油性头皮的人，尤其是在湿热的夏季、运动出汗等情况下，建议每天或隔天洗发一次，而在干燥的冬季可适当减少次数。
2、选择合适的洗发水和护发素，并且需要根据头皮头发的情况定期更换。油性头皮建议选用清洁力强的，但对于油性头皮的长发或者烫染发来说可能会存在头皮油腻，但头发中段或发尾枯燥无光泽甚至开叉，这种情况下需要加用含季铵盐或硅油的护发素。
3、洗头的过程也很重要。首先调节水温，一般建议38℃，不宜超过40℃，温水打湿头发；第二步涂抹洗发水，它的作用是清洁头皮和头发，可将其倒在掌心，揉搓出丰富的泡沫后涂抹在头发和头皮上，用指肚轻轻按摩头皮，而后大量清水冲洗干净；第三步使用护发素，它的作用是保护头发，使其顺滑易打理，将护发素置于掌心，均匀涂抹至头发上，这个过程要避免涂到头皮，停留数分钟后冲洗干净，对于油性头皮的短发，护发素可以省略。
其实除了科学洗头，解决脱发问题还依赖规律的生活。保证充足睡眠作息规律，营养均衡，少吃辛辣油腻高糖的食物，避免长期牵拉和频繁烫染等。目前市面上标有“何首乌”、“黑芝麻”、生姜擦头皮等治疗脱发的偏方，缺乏有效的依据，如果脱发明显，可以到医院采用正规的药物治疗。
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