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如何正确洗头？

泰然健康网
2025-04-05 07:42

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如何正确洗头？

皇幼明皮肤科副主任医师浙江省人民医院三甲主页

头皮越洗越油的坏习惯：一用很烫的水洗头，二每次洗头洗2到3遍，三洗头时用指甲抠抓头皮，四护发素直接涂在头皮上，五每天都洗头。难怪你头皮越来越油，头发越来越细软，头发坍塌，显得头发稀疏，显脸更大。今天教你正确洗头，养出蓬松秀发！

用温水洗头，水温最好不要超过体温，大油皮每天洗一次就行了，尽量不超过两次。与其多次洗头，不如一次就用足够量的洗发水，直到打出泡沫为止。

不要再用指甲搔抓，头皮皮肤破损，屏障受损，油脂平衡紊乱更容易出油，要用指腹轻轻按压。护发素一定要在远离头皮的部位开始涂抹，直到发尾充分按摩。

洗头的频率可以逐渐调整，让头皮有一个逐渐的适应过程，这样出油才会慢慢减少。由每天洗一次，然后三天洗两次，两天洗一次，这样来调节头皮油脂分泌的速度，如果最后能够达到两到三天洗一次头就更好了。

2025-03-03浏览1231次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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张建萍主任医师首都医科大学北京妇产医院三甲月子里如何正确的洗头女性在坐月子期间，洗头时最重要的是注意保暖。女性在剖宫产术后进入了产褥期，应该等身体完全恢复、伤口完全愈合，再进行淋浴或者洗头。如果是顺产，身体没有伤口，身体条件允许的情况下，可以洗头、淋浴。产褥期女性身体状况比较虚弱，由于妊娠增大的子宫需要通过收缩逐渐恢复到非妊娠状态，所以在产褥期褥汗比较多。褥汗比较多且不能洗头和洗澡的情况下，应该避免受凉，及时拿干毛巾擦干身上的汗液，而身体条件允许的情况下可以淋浴、洗头。在洗淋浴、洗头的要注意水温，洗完头和淋浴以后要及时擦干身上和头发，不要受凉。在产褥期需要提醒大家避免盆浴和坐浴，这样使自己顺利度过产褥期。刘文斌副主任医师首都医科大学附属北京同仁医院三甲全国第36用啤酒洗头的正确方法啤酒洗头没有特别的功效，或者是保健作用。洗头主要的目的是为了清洁，因为头皮会不断的产生一些坏死、脱落的角质细胞，就是头皮屑。头皮是身体最容易出油的部位之一，所以时间长了不洗头，会非常油腻，容易滋生细菌，也容易产生特殊的气味，所以要定期清洁、洗头。啤酒对于洗头的清洁作用肯定没有洗发水和自然水的效果好，所以不建议大家用啤酒去洗头。另外，啤酒也是含有一定酒精度的，酒精有脱脂的作用，有可能对皮肤的屏障功能造成一定的刺激和损伤，所以不建议大家用啤酒去洗头。魏爱华主任医师首都医科大学附属北京同仁医院三甲全国第36啤酒洗头的正确方法"很多朋友喜欢用啤酒洗头，认为啤酒有很好的去屑、护发作用，但该方法不推荐。目前市场上有各种功效洗发产品，包括控油、去屑、滋养等，建议选用正规洗发水洗头。首先正规配方好的洗发水功效更加肯定，浓度适合，用起来也比较便捷。因此，建议不要盲目选择偏方。有朋友觉得用了感觉不错，用啤酒洗头也没有什么明显坏处，需注意以下几个方面：n1、选择啤酒，啤酒成分也很多，想达到营养效果要选用谷物和小麦发酵啤酒洗头，效果可能会更好。n2、要注意稀释，最好把啤酒倒入温水中，进行1:2稀释。n3、啤酒中有酒精，可能会对头皮有刺激作用，头皮要注意保持健康，没有破损，稀释以后用。n4、一定先用洗发水达到清洁，再用啤酒滋养或者亮泽头发、去屑，最后还要用清水再冲干净，否则啤酒味道会有残留n上述方面要注意，但还是建议用正规洗发水，根据自己想要达到效果，选用适合自己的洗发产品。"刘洪君主任医师沈阳市中西医结合医院三甲生姜水洗头正确步骤有哪些"生姜洗头发比较简单，在日常生活中取生姜20g左右，最好是老的生姜可以切成小块放入锅中，慢慢煮火20分钟左右。停火之后取出倒入脸盆，在温度适宜的时候进行洗头。n在洗头的时候不要着急慢慢来，与平时的洗头差不多，只是用生姜来洗头，要轻柔细致，一般洗头的时间是20分钟左右为佳。洗后可以用一条毛巾包裹住头，让头部的血液循环得到改善。生姜洗头的好处：第一、可以去头部的风湿；第二、可以有效的改善局部的血液循环；第三、可以促进睡眠，同时对脱发也可以进行改善。"于雷主任医师松原市中医院二甲生姜水洗头正确步骤有哪些"生姜洗头方法比较简单。日常生活中的生姜取20g左右，最好是老生姜切成小块，放入锅中煮慢火20min左右，停火后取出倒入脸盆备用。待温度适宜时进行洗头。在洗头时不要着急，慢慢来。平时的洗头差不多，只是用生姜水洗头，要轻抓细按，一般洗头的时间在20min为佳，洗后用一条毛巾包住头，让头部的血液循环得到改善，这样坚持10-20天，脱发的情况就会明显改善。生姜洗头的好处如下：一、是可以去头部风。二、是可以有效的改善头部的血液循环。三、还有助于改善睡眠。四、就是改善脱发的症状。"王梅萍主治医师嘉兴市南湖区妇幼保健院一级为什么月经不能洗头"月经不能洗头的原因，考虑有以下几方面：一、容易造成痛经，因为洗头会对头皮有强烈的刺激。在经期洗头发，即使用的是热水，但是头不能保证总是在水中，这时候如果受到风寒的侵入，对头皮的神经有很强的刺激，并且对子宫有间接的刺激，可以造成宫缩。如果长期这样，有可能会造成痛经。二、提高偏头痛的概率。有的女性在月经期，可以出现偏头痛的现象。如果这时候再去洗头，容易增加风寒侵袭头部的概率，从而更加容易导致偏头痛的现象。三、可以导致不孕不育。如果经期洗头，容易造成宫寒的现象。宫寒的不单单可以造成痛经或者月经不调，严重的情况下，有可能会造成过早闭经的现象，可以给育龄女性带来不孕不育的危险。女性一旦闭经，就不会再排卵，从而可以出现不孕不育。所以，女性经期尽可能不要洗头，至少在月经的头3天是绝对不能洗头。"国红主任医师北京医院三甲全国第60每天洗头有什么危害每天洗头对脑神经没有什么危害，顶多是如果用的碱性的洗发液，洗头发过于勤了之后，可能会对皮肤有所损伤，对发质有所损伤，可能会引起头发的枯黄或者头皮的发干、头皮屑的增多。要是不洗了，习惯于每天洗了，但是一旦停下来不洗了，头皮分泌的油脂会增多，头皮屑会增多，别的对人体没有什么危害。就跟人洗脸似的，每天一早一晚也要洗脸。洗澡、洗头发这都是一个正常清洁的过程，对人体不会有什么危害。王军主任医师北京大学第一医院三甲全国第12耳石症如何洗头耳石症患者洗头时，需注意使头部缓慢移动。此类患者应尽量采取固定体位，如平躺或在他人帮助下洗头，以防止耳石症复发。耳石症的主要症状表现为患者头位发生变化时，会出现发作性、短暂性的眩晕，同时伴有恶心呕吐的情况。而在对耳石症患者进行治疗时，主要应采取手法复位，将耳石还纳到原位。因为耳石症易复发，所以耳石症患者在治疗后，需尽量避免头部的剧烈运动，同时可以使用营养神经、扩张血管的药物以缓解症状。于雷主任医师松原市中医院二甲每天洗头有什么危害"频繁的洗头，会造成头皮的角质层新陈代谢过快，容易引起过敏性皮炎，造成非常严重的皮肤过敏症状。不要洗头太频繁，一般一周3-4次就可以。洗发本身会造成一定量的脱发，而且在洗的过程中，头发的顺滑程度差，会对头发进行牵拉，并造成机械性损伤。头部皮肤本身有一种生理性调节功能，如果环境干燥，分泌油脂就多；如果环境湿热，分泌油脂会减少。过度频繁地去除油脂，本来是想让头皮保持干燥，但天天洗反而会更多地分泌油脂。一般在夏天的时候，隔一天洗1次头就可以。如果是在冬天，一周洗1-3次就足够。"邹小冬主任医师浙江省立同德医院三甲为什么一洗头就头痛一洗头就出现头痛的症状，可能是由于头皮的神经感觉末梢痛觉阈值降低引起的，稍有刺激就会有头痛的症状。还有很多人白天忙于工作，喜欢晚上洗头，而且头发没干就睡，这样很容易诱发头痛。这和身体的体温调节有很大关系。人体在进行新陈代谢的时候不断地产生热量，为了维持体内温度的稳定，人的血液循环就会将体内一部分的热量带到体表，身体状况正常的人产热和散热相互平衡从而维持体温在正常范围。部分身体抵抗力差的人，他们身体体温的自动调节功能会差一些，在用热水洗头的时候，头皮上的毛细血管就会扩张，体内的热量就会大量地往外散发，加上头发湿，在蒸发的时候也会带走头部的热量，就很容易会感冒。如果用冷水洗头会导致脑部血管舒张收缩调节功能障碍，也会导致头痛。建议洗头的时候一定要选择合适的水温，过热或者过凉量都会导致头皮受刺激。另外，要选一个合适的时间，洗完头后把头吹干就不会遇到这些问题。所以睡前不要洗头，如果要洗，洗完之后必须用干毛巾擦干，然后用吹风机将头发吹干，等头发干了之后才可以睡觉，这样才不会导致感冒头痛的症状。