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保持健康用英语怎么说

泰然健康网
2025-04-05 10:36

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“保持健康”用英语可以说 “keep healthy” 或 “stay healthy”。

发音

keep：英音 [kiːp]，美音 [kiːp]

healthy：英音 [ˈhɛlθi]，美音 [ˈhɛlθi]

stay：英音 [steɪ]，美音 [steɪ]

例句

Eating a balanced diet and exercising regularly can help you keep healthy.

均衡饮食和定期锻炼可以帮助你保持健康。

She tries to stay healthy by avoiding junk food and getting enough sleep.

她通过避免吃垃圾食品和保证充足睡眠来保持健康。

Regular check-ups are important to keep healthy.

定期体检对于保持健康很重要。

He works out every day to stay healthy and fit.

他每天锻炼身体，以保持健康和强壮。

Keeping a positive attitude is also a way to keep healthy.

保持积极的心态也是保持健康的一种方式。

To stay healthy, you should drink plenty of water every day.

为了保持健康，你应该每天喝足够的水。

She practices yoga to keep healthy and reduce stress.

她通过练习瑜伽来保持健康并减轻压力。

A healthy lifestyle can help you stay healthy and live longer.

健康的生活方式可以帮助你保持健康并延长寿命。

He avoids smoking and drinking to keep healthy.

他戒烟戒酒以保持健康。

Staying healthy is important for both physical and mental well-being.

保持健康对身心健康都很重要。

拓展知识点

保持健康的方法

均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

充足睡眠：每晚保证7-9小时的高质量睡眠。

心理健康：保持积极的心态，学会应对压力，必要时寻求心理咨询。

定期体检：每年进行一次全面体检，及时发现和预防疾病。

健康饮食的建议

多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦等。

增加蛋白质摄入，如鱼、肉、豆类和坚果。

控制糖分摄入，减少饮料和甜点的食用。

多喝水，每天至少喝8杯水。

锻炼的好处

增强心肺功能，降低心血管疾病的风险。

提高肌肉力量和耐力，改善身体协调性。

促进新陈代谢，帮助控制体重。

减轻压力，改善睡眠质量。

心理健康的重要性

心理健康与身体健康密切相关，长期的心理压力可能导致身体疾病。

学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。

保持良好的社交关系，与家人和朋友保持密切联系。

希望这些内容对你有帮助！如果你还有其他问题，欢迎继续提问。

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