保养颈椎方法
保养颈椎方法
2023-03-07浏览 66511 次
病情描述：
保养颈椎方法
周鑫副主任医师天津中医药大学第一附属医院擅长: 中西医结合保守及微创椎间孔镜和射频介入治疗脊柱相关疾病，比如颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、各种骨关节疾病（肩周炎、膝关节炎、肘关节炎）、骨质疏松症等。
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保养颈椎的方法包括颈部功能锻炼，日常生活应保证颈椎正确的姿势，也可使用推拿手法以放松颈部肌肉。日常生活中还应尽量减少长时间伏案低头工作，避免长时间使用电脑及手机，减轻颈部负重；也可增加颈部肌肉力量的功能锻炼，可经常做颈椎保健操，加强适度的体育锻炼，包括游泳，慢跑等。另外，可采用理筋类推拿手法，放松紧张的肌肉，以改善血液循环。
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