正确的睡姿、坐姿让你远离颈椎病
正确的睡姿、坐姿让你远离颈椎病
颈椎对头部起着支撑作用，但是日常生活中如果不注意，就容易出现颈椎病、颈椎疼痛、头晕、恶心、呕吐等症状。很多人的颈椎都有不同程度的问题，尤其是上班族，颈椎病的高发人群，颈椎病如何锻炼以及日常养护？⚠️要注意坐姿、保暖、多做颈椎锻炼、选择合适的枕头、适当的按摩等等。
颈椎病如何锻炼以及日常养护？
✅1•我们坐的时候要让脖子放松，不要让它处于紧张状态。而且需要保持最舒适的坐姿，最好是每隔一个小时起来走走，活动活动脖子跟头部。
✅2.在学习和工作的空档，要加强下身体的锻炼，毕竟身体健康了，得病的机会就小得多了。
✅3.夏天吹风扇和空调时记住一定不能对着脖子吹，受凉了对颈椎非常不好。
✅4.空闲时坐在椅子上可以给自己做个按摩，用四指按压颈椎部分并缓缓按压。 ✅5.中午午休时千万不要趴在桌子上睡觉，尽量的找个可以平躺的地方睡午觉。
✅6.坐得久了眼睛疼痛时就起来站在窗户边上眺望一下远处，做几个拉伸运动，转转脖子扭扭腰，踢踢腿，这样就会减少颈椎的疼痛。
保护颈椎从小事开始，千万不要急，水滴石穿才是最好的。
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