华为运动健康饮食日记使用指南
华为运动健康饮食日记使用指南
1、使用方法∶
在这里可以记录自己每一餐吃的什么，吃了多少，它会算出你大致摄入的热量。
2、进入方式∶点击华为运动健康——饮食日记
3、功能∶
你可以把每顿饭和零食加餐都记录下来，这样他就会为你计算一天摄入的总热量。并告诉你今天还可以吃多少。(如图一)
然后它还会结合运动健康里你的体重、行走步数、运动等计算出你一天大致消耗的热量。
消耗的热量和摄入的热量对比，你就知道能自己每天大致的热量缺口，热量缺口越多，减肥效果越好。(图二是各项数值的注释)
它还会自动生成一段时间的平均热量消耗、摄入与缺口的报告。(如图三)
4、其他功能∶
点击华为运动健康app——体重管理——智能减脂计划，可以设置你的目标体重和每周减轻的重量，它会自动算出你每天需要减少摄入的热量(每日能量缺口)。(如图四)
如果开通会员功能，它还会给你一些更详细减肥计划，比方推荐你什么时候吃什么怎么锻炼。像我这样一毛不拔的人当然是不需要的啦。
5、其他∶
可以通过服务卡片把饮食日记放在桌面上，下次就可以直接点击进去了，无需一步步启动app。(如图五)
如果有华为体脂秤可能会方便许多，每天称的体重会自动记录，它会根据你最新的体重来计算你的热量消耗。
(我用的华为体脂秤3，缺点是心率测得不准)
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