老年人如何保健？
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
张涛 副主任医师 韶关市第一人民医院 三级甲等 全科医学（老年病）科 老年人保健需从饮食、运动、睡眠、心态、疾病预防这5个方面入手。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食：均衡饮食，多吃蔬果、全谷物、低脂奶制品，适量摄入鱼肉、禽肉，控制盐、油、糖摄入。
2.运动：选择适合自己的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，增强心肺功能和肌肉力量。
3.睡眠：保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，创造安静舒适的睡眠环境。
4.心态：保持积极乐观的心态，参加社交活动，避免孤独和焦虑。
5.疾病预防：定期体检，接种疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗。按时服药控制慢性疾病，如高血压、糖尿病等。
老年人保健要综合多方面，养成良好的生活习惯，有助于提高生活质量和健康水平。
就医问药
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是保健? 保健指为保护和增进人体健康、防治疾病，医疗机构所采取的综合性措施。合理选用保健方法，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿。 查看全文»
郁晓明 主任医师 教授
上海市第六人民医院
廖晓星 主任医师 教授
中山大学附属第一医院
擅长：心血管系统急危重症如心跳呼吸骤停、急性冠脉综合征、心力衰竭、 详情»
谭云龙 主任医师
北京回龙观医院
擅长：精神分裂症、抑郁症的诊断与治疗，药物不良反应的处理，各类精神 详情»
相关知识
如何保护老人身体健康呢 老年人健康如何保持
老年人健康知识 老年人如何进行健康保健
老年人应该如何保健养生
中老年人如何保健更年轻更健康
老年人如何保健心理健康
老年人如何保持身体康健.pptx
老年人如何保护牙齿
健康老龄化：如何让老年人在晚年保持身心健康
老年人如何饮食保健养生
老年人如何保持良好心态
网址: 老年人如何保健？ https://m.trfsz.com/newsview110448.html
