营养膳食，第一印象想到什么？
少油少盐，要低脂，要均衡
……
嗯，知道的还挺多嘛
而且还虔诚地按照营养食谱
精准的吃好每一餐
可残酷的事实却是：
在镜子里，在体检报告里依然被重重打脸！
为什么储藏那么多的营养知识，依然过不好？
是时候告诉你真相了！
科普时间：人体成分
人体是蛋白质、脂肪、矿质元素及水的组合体，动力与组件的协调是机体活力及健康的基础。
体重、肥胖度、基础代谢量、体脂肪量、细胞内（外）水分、肌肉量、蛋白质、内脏脂肪量、无机盐、内脏脂肪指数等体成分数据，是客观的健康指标。
相信很多人在去健身房都有这样的体验：健身教练都会对你进行一次人体成分分析。
面对各种数据有没有感觉一头雾水？有什么用吗？和身体健康有什么关系？测量结果准确吗？
其实，我们身体的成分与我们的健康息息相关。维持身体适宜的体成分比例，是维持身体健康的一个重要方面。另外，人体成分分析能更准确地用于体型判断、营养评估、某些疾病的预后判断和调整用药剂量等，在临床上也广泛使用。
只是大部分健身房使用的人体成分分析仪，测量结果的精度，和在淘宝几十块买的【体脂仪】相差不多。而医院里使用的专业版的会精确很多，也更有参考性。
什么是人体成分分析仪
人体成分分析仪是一种用测量生物电阻抗（BIA）的方法确定人体成分的仪器。
利用人体不同成分含水量的不同，导电性能也不同的特点，通过电阻抗的测定，结合身高、体重、性别、年龄等数据，估算人体肌肉、脂肪等不同成分的比例。
不仅能获取四肢和躯干各部位的肌肉、脂肪比例，而且还能区分细胞内、细胞外的水分。
详细的人体成分分析结果可为患者、健身人士、普通人等各类人群的营养状况和疾病状态的评估提供基础。
测量数据
测得的人体成分数据有：细胞内液、细胞外液、身体总含水量、细胞相位角、机体细胞量、基础代谢率、平均能量需求评定、体脂肪、体蛋白、肌肉、瘦体重、脂肪质量、腰臀比。
人体成分分析仪的作用
1、健身人士：可以得到肢和躯干各部位的肌肉、脂肪比例，对于健身方法更加有目标和针对性。
2、指导饮食：得到的基础代谢率、平均能量需求评定、体脂肪、体蛋白数据，可以为糖尿病、高血脂、高血压、减肥人士等人群，提供饮食指导的一个客观依据。
3、评估营养状况：能更有针对性地给予患者营养支持疗法和康复指导，所以对营养性疾病（如肥胖、营养不良）以及疾病本身或其治疗可能影响营养状态的（如肿瘤、大手术前后、重症监护室的恢复、康复训练、采用血透析治疗等）均应根据需要动态监测人体成分的变化。
4、预测患者结局：研究发现，FFMI（无脂肪质量指数）是影响某些疾病结局的重要指标，所以通过人体成分分析可以筛选出高危患者给予更合理的治疗。可以测评细胞健康程度，对于患者预后有指导价值。
5、指导用药剂量的调整：因人体成分对药物分布和血药浓度有很大影响，所以，凡是需要通过体重计算给药量的药物，如激素、化疗药物、免疫抑制剂、麻醉用药等均应通过人体成分分析进行校正。
目前，人体成分分析仪已经成功走进了健身房、体检科、内分泌科、营养科、美容院、科研机构、疗养院、社区卫生机构等场所……
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