水果怎么搭配吃有营养
水果怎么搭配吃有营养并没有明确的种类限制，建议选择应季、新鲜水果，同时吃的时候要注意控制量，同时细嚼慢咽等，良好的饮食习惯对于身体健康比较重要。
市面可能见到的水果种类较多，有的含水分相对较多，有的含糖相对较多，甚至有的口感较硬等，因此种类各异，可以根据自己的喜好进行搭配，但建议控制每天的总进食量，以免影响其他食物的摄入，或导致血糖升高明显，尤其是孕妇、糖尿病患者等特殊人群。
在吃水果的时候需要注意观察其是否变质，以免引发急性胃肠道炎症反应。同时要注意有无过敏反应，可以先尝一点，观察皮肤有无瘙痒、发红等症状。如果有，通常提示存在过敏可能，不建议继续食用。在吃水果的时候可以多种水果搭配，但总体量应进行控制。
除可以水果直接进行搭配，还可考虑将其与蔬菜、牛奶、酸奶等食物进行混合食用，增加食物营养补充以及利用、吸收，更有利于均衡膳食，补充身体营养代谢需求。特殊人群，应较正常人群减少水果的摄入量，以良好控制血糖。
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