孕妇怎么吃水果比较健康
孕妇在食用水果时，需要注意忌用菜刀削水果、吃水果后应漱口、水果要适量等，比较健康，可以避免潜在的食物安全隐患和健康问题。
1、忌用菜刀削水果：菜刀经常接触生肉、鱼等食材，容易携带寄生虫卵。如果用这样的菜刀削水果，就有可能将寄生虫卵带到水果上，孕妇食用后可能会感染寄生虫病，对母婴健康造成威胁。因此，孕妇在削水果时应该使用专门的水果刀，避免与菜刀混用。
2、吃水果后应漱口：水果中含有大量的糖分和果酸，如果吃完水果后不漱口，这些残留物会对牙齿造成腐蚀和损伤，容易引发口腔问题。因此，孕妇在食用水果后应该及时漱口，以保持口腔清洁卫生。
3、水果要适量：虽然水果富含维生素和矿物质，但是过量食用也会带来不良影响。例如，某些水果中含有较高的糖分，过量食用容易导致孕妇体重过重、妊娠期糖尿病等问题。因此，孕妇在食用水果时应该适量，每天建议食用2-3份水果，每份约为100克左右。
参考资料：邢小芬编著,十月怀胎速查金典,浙江科学技术出版社,[R].2011.12P63
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