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新手爸妈必看：宝宝辅食添加全攻略

泰然健康网
2024-11-26 14:39

新手爸妈必看：宝宝辅食添加全攻略
嘿，新手爸妈们！带娃的路上总是少不了磕磕碰碰，今天我就来给大家分享一些关于宝宝辅食添加的小知识，帮你们避开那些雷区。记笔记啦~✍
高铁米粉：宝宝的第一口辅食
宝宝6个月后，体内的铁储备基本用完了，这时候就需要从辅食中补充。所以，第一口辅食最好是含铁高的米粉，比如高铁米粉。不然，宝宝很容易贫血哦。
土豆泥：第一口菜泥
米粉吃了一周后，可以开始给宝宝尝试蔬菜泥了。首选根茎类蔬菜，比如胡萝卜、土豆这些，因为它们比较容易消化吸收。
土豆泥的做法：
土豆洗净去皮，切成块上锅蒸熟。
蒸熟后用料理棒打成泥。
苹果泥：第一口果泥
苹果泥或者香蕉泥是不错的选择，味道不酸，而且是温性水果，更适合宝宝的口味，也不容易引起腹泻。
苹果泥的做法：
苹果去皮切块。
用料理棒打成泥。
苹果也可以蒸熟后打泥，有助于治疗腹泻。
红薯泥：第一口粗粮
第一口粗粮可以从红薯开始，不过第一次要少量，宝宝消化不好容易积食。
红薯泥的做法：
红薯洗净去皮切块上锅蒸熟。
用料理棒打成泥。
鸡肉泥：第一口肉泥
7个月后，可以少量给宝宝添加肉类，首选鸡肉泥，鸡肉好消化易吸收，不容易过敏。
鸡肉泥的做法：
鸡肉洗净切块上锅煮熟。
煮熟后加温水用料理棒打成泥。
10倍粥：第一口米粥
大米洗净浸泡1小时，然后取1份米加10份水煮粥。煮熟后最好用打蛋器或者料理棒打成细腻的糊状。
10倍粥的做法：
大米洗净，水1:1比例煮粥。
煮熟后用打蛋器或者料理棒打成细腻的糊状。
1/4蛋黄：第一口鸡蛋
宝宝一般在8个月后可以开始添加蛋黄，第一次吃1/4蛋黄就可以了。
蛋黄的做法：
煮熟后取1/4蛋黄打成泥，混在米粉里给宝宝吃。
菜泥碎碎面：第一口面条
面条含有一定量的蛋白质、维生素和矿物质，能补充奶粉或母乳喂养不足的营养部分。
菜泥碎碎面的做法：
青菜煮熟后打泥，锅里水煮开加入面条煮熟。
加入菜泥和打散的鸡蛋液煮开，加上核桃油或者芝麻酱就可以吃了。