在婴儿阶段，母乳是孩子最好的口粮，但是随着宝宝逐渐长大，母乳中的营养无法满足宝宝生长发育的需要，这就需要通过添加辅食，来给宝宝提供足够的营养所需。
01
什么时候给宝宝添加辅食？
世界卫生组织建议婴儿 6个月添加辅食，因为婴儿胃肠道发育不成熟，过早添加辅食易引起胃肠道过敏。
人工喂养的宝宝，最早不能早于 4个月，母乳喂养的宝宝最晚不能晚于 8个月。
除了根据月龄，还可以根据宝宝的表现，来判断添加辅食的时机。
宝宝可以独坐或倚靠东西坐，少许帮助可以坐起来；
挺舌反应消失，勺子靠近嘴巴会开口，给宝宝食物不会吐出来；
频繁出现咬奶头或奶嘴现象；
小手想去抓盘子里的食物；
眼睛盯着大人吃饭，口水直流。
如果宝宝有以上表现，就要开始给宝宝添加辅食了。
02
各月龄宝宝辅食添加要点
通俗地说，新生儿黄疸分为：“生理性黄疸”（和宝宝自身胆红素代谢相关，会自然消退）和“病理性黄疸”（是多种因素或疾病导致，需要就医诊疗）。生理性黄疸是宝宝生后早期，血清总胆红素增高在一定范围内的黄疸，一般生后2~3天皮肤开始黄染，4~5天达到高峰，黄疸持续7~10天消退（早产儿的生理性黄疸也可能持续2~4周）。宝宝黄疸若按这一“时间表”变化，黄疸比较轻，可以观察为主。早在2016年，国家食药监总局（CFDA）就发布公告禁止茵栀黄注射剂用于新生儿、婴幼儿、孕妇。在2017年CFDA又对茵栀黄口服制剂的说明书进行修改，明确了该药口服制剂会引起腹泻、呕吐和皮疹等不良反应。衡量利弊，介于治疗新生儿黄疸还有其他的方法，不建议新生儿黄疸盲目服用茵栀黄口服制剂。晒太阳退黄的具体时间频率没有限定，暴露的多自然效果好，一次可以晒0.5-1小时，休息半小时左右。次数没有明确规定。一天可以四到五次。隔着玻璃晒太阳是有用的，但强度会略打折扣。同时隔着玻璃可以滤过紫外线，减少皮肤癌致癌风险。注意事项：夏天中午阳光强烈避免晒伤，减少日晒时间。对眼睛进行遮盖，避免孩子直视阳光刺伤眼睛。注意体温避免感冒。
，如将眉毛根部刮伤，可能会改变肩毛位置与形态如刮破皮肤导致感染而溃烂、结疤，还可能不再长眉毛了。 正确做法：大多数孩子的肩毛要到2岁左右才有型，父母不必着急
添加辅食要遵循由少到多、由细到粗、由稀到稠、由单一到多样的原则。
6个月
通常宝宝是在6个月时开始添加辅食，宝宝的第一口辅食推荐食用 含铁米粉，因为米粉利于吸收且不易过敏，且含铁的米粉可避免宝宝缺铁性贫血。
刚开始时，可以一两勺地添加，上午下午各一次，不要一下加太多。
吃的时候，用温水和成糊状，在喂奶前用小勺喂给宝宝吃，吃完米粉后立刻用母乳或者配方奶一次性喂饱宝宝，宝宝适应了，添加 1周左右没有异常后，就可以考虑添加蔬菜泥。
先从根茎类开始：比如土豆、山药、南瓜、紫薯等，再添加各种时令叶菜。
水果泥先从 苹果开始，后期再添加应季水果。
7个月
宝宝对辅食有一定的适应能力了，能够分泌一定的淀粉酶，食物可从全流质变成半流质，辅食依然要以 糊状和 泥状为主。
肉泥：例如猪肝、动物血、鸡胸肉和鱼肉、猪里脊等。
豆泥：如豌豆泥。
通俗地说，新生儿黄疸分为：“生理性黄疸”（和宝宝自身胆红素代谢相关，会自然消退）和“病理性黄疸”（是多种因素或疾病导致，需要就医诊疗）。生理性黄疸是宝宝生后早期，血清总胆红素增高在一定范围内的黄疸，一般生后2~3天皮肤开始黄染，4~5天达到高峰，黄疸持续7~10天消退（早产儿的生理性黄疸也可能持续2~4周）。宝宝黄疸若按这一“时间表”变化，黄疸比较轻，可以观察为主。早在2016年，国家食药监总局（CFDA）就发布公告禁止茵栀黄注射剂用于新生儿、婴幼儿、孕妇。在2017年CFDA又对茵栀黄口服制剂的说明书进行修改，明确了该药口服制剂会引起腹泻、呕吐和皮疹等不良反应。衡量利弊，介于治疗新生儿黄疸还有其他的方法，不建议新生儿黄疸盲目服用茵栀黄口服制剂。晒太阳退黄的具体时间频率没有限定，暴露的多自然效果好，一次可以晒0.5-1小时，休息半小时左右。次数没有明确规定。一天可以四到五次。隔着玻璃晒太阳是有用的，但强度会略打折扣。同时隔着玻璃可以滤过紫外线，减少皮肤癌致癌风险。注意事项：夏天中午阳光强烈避免晒伤，减少日晒时间。对眼睛进行遮盖，避免孩子直视阳光刺伤眼睛。注意体温避免感冒。
，如将眉毛根部刮伤，可能会改变肩毛位置与形态如刮破皮肤导致感染而溃烂、结疤，还可能不再长眉毛了。 正确做法：大多数孩子的肩毛要到2岁左右才有型，父母不必着急
蔬菜泥：拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥，卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥。
8个月
宝宝长出小牙齿了，咀嚼和吞咽能力也有很大的提高。辅食一天可以增加到完整的两餐。食物要以 汤汁或者是 糊状为主。
各种粥类，软烂的面条、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥等。
9个月
宝宝进食能力更加强大，辅食不仅仅需要 加大量，而且也需要 多元化，以满足宝宝的需求。
此时辅食的性状可以为 稠泥糊状和小块混在一起的状态。试着让宝宝自己抓小块食物进食。
10-11个月
此时要注重训练孩子的 咀嚼能力，鼓励孩子多吃 半固体辅食。
小土豆块，小肉丸，碎菜都可以吃，可以逐步尝试吃小包子，小馒头，花卷等。
12个月
宝宝的辅食更加成人化，尽量协助宝宝吃饭，不要主动喂饭，让孩子多尝试 自主进食。
宝宝大多可以吃 馒头， 软烂的米饭和面条这类固体食物了。
03
这些注意事项要牢记
1、先吃辅食再吃奶
一般建议宝宝先吃辅食再吃奶，让宝宝一次性吃饱。随着辅食量的增多，逐步代替吃奶。
如果宝宝不爱吃奶而更爱吃辅食，也可以先吃奶再吃辅食。
2、每添加一种食物，都要观察3天，再加其他食物
每种新食物的添加都要观察满三天，如果出现过敏反应，如腹泻、腹胀、打嗝放屁增加、湿疹等，需等待1周以上，再加入新食物。
3、辅食中不要加盐
小宝宝的肾脏尚未发育健全，进食过多盐，会加重肾脏负担，甚至导致甚至损伤，增加未来发生心血管疾病的风险。
04
添加辅食的过程中，
宝宝出现过敏状况怎么办？
给宝宝添加辅食的时候，家长最关心的莫过于过敏问题了。如果宝宝在出现过敏症状，可以暂停添加该食物，继续尝试别的食物。
根据过敏程度不同，可以等 3～6 个月后再次尝试添加之前过敏的食物。如果仍然过敏，再次停止添加，更换其他辅食。
千万别因为担心过敏而只给宝宝吃极少种类的辅食。当宝宝的食物种类过少时，一方面不能保证营养和正常的生长发育，另一方面也对肠道健康发展不利，这反过来又会影响孩子的营养状况及生长发育。
大自然赐予我们那么多不同种类的食物，要相信一定有足够种类的食物是宝宝不会过敏的。
给孩子添加辅食是门大学问，不能仅凭经验，一定要科学喂养哦~
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