如何改善阳虚体质
如何改善阳虚体质|教你四个调理改善方法
现在有很多年轻人不爱惜自己身体,饮食不规律、生活没有规律，这样就会导致身体处在亚健康状态，出现阳虚体质
所谓的阳虚主要是指阳气衰弱、身体机能慢慢减退、代谢活动能力下降等，
如果不加以调理，不仅会导致症状加重，还会影响到正常生活，无法工作。
但很多人并不知道自己是阳虚体质，也不知道怎么判断。
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如果您有以下这些情况，那可能就是阳虚体质了：
⚠️畏寒喜热或体温偏低，特别怕冷，耐夏不耐冬，喜食温热食物。
⚠️吃一点凉的东西或者衣服穿少了就容易腹泻；
⚠️精神不振，缺少活力；
⚠️畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清长.脉沉微无力
⚠️疲乏无力，心慌、气短、容易出汗，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿等异常状况。
⚠️女性月经减少，情绪低落、意志消沉、有孤独感。
一般可以通过饮食以及生活起居调理，改善体质的，以下给大家4个方法：
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第 一、中 医药膳调理
由于阳虚属于中y的范畴，建议通过中y的方式来进行调理
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第二、精神调养
中y认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调理自己的情感，宽厚大度一些，振作精神，去忧悲、防惊恐和喜怒、消除不良情绪的影响。
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第三、注意保暖
不管是在家中还是在户外都要注意保暖，外出时如果天气比较冷的话，可以多穿衣服，因为阳虚体质更容易让身体受到寒气。
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第四、艾灸治 疗
艾灸是中y里面最常见的一种治 疗方案，主要是利用穴位的刺激来达到促进血液循环、帮助人体运行的作用，患者的进行艾灸时蕞好选择中午，因为中午的阳气最旺盛。
除了以上必须注意的几点外，以下建议也是大家不可忽略的
不要吃反季的食物（比如冬天的西瓜）
加强体育锻炼：每天进行1次，每次30~60分钟的运动，具体项目因体力而定。蕞好做有氧运动，如慢跑、骑自行车、打太极拳等一些舒缓柔和的运动。
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