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一次说明白！宝宝辅食添加顺序

泰然健康网
2024-11-26 14:44

一次说明白！宝宝辅食添加顺序|制作方法
生娃难，养娃更难，到宝宝添加辅食时更心烦。
[疑问] 宝宝什么时候添加辅食？
添加辅食有哪些原则？
应该吃哪些食物，如何添加？
结合自己7年营养专业知识喂养经验整理一份攻略，供大家参考。
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辅食添加时间：
4-6个月可以开始添加辅食，不晚于6个月（满180天）。不同宝宝添加时间可能不同，具体详见图2。
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辅食添加原则：
1⃣先添加富含铁的泥糊状食物
2⃣从一到多，从少到多
3⃣从细到粗，从软到硬
4⃣辅食要适量添加辅食油
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注意事项：
7-12月龄奶量不低于600ml
13-24月龄奶量约500ml
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宝宝辅食添加顺序：
第①口米粉：高铁米粉
添加时间：不要早于4个月，不要晚于6个月。建议上午添加，若有过敏方便及时就医。
我家宝贝6个月的时候吃的是地球大米粉，口感细腻，好冲泡，适合初添加的宝宝。
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第①口肉泥：
6个月左右，可以添加肉泥。建议先从富含铁的肉泥开始，如猪肉泥，牛肉泥，之后慢慢引入鸡肉泥，鱼肉泥、虾泥。（鱼虾易过敏，吃的时候需留意）
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第①口蔬菜泥
添加时间：6个月左右，添加米粉一周左右既可尝试。添加蔬菜没有严格特定顺序，不过建议先选择根茎类，容易消化吸收。
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第①口水果泥
添加时间：6个月左右，宝宝习惯蔬菜泥之后既可尝试。建议两餐之间作为宝宝加餐吃。水果添加没有严格的顺序要求。混合果泥可以选成品果泥，爷爷的农场有机果泥，配料表干净，只有纯水果，口感酸酸甜甜，宝宝爱吃
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第①口辅食面
添加时间：建议宝宝适应米粉、果蔬泥和肉泥之后尝试添加面条。大概是添加辅食15天左右。辅食面添加顺序：短面→粒粒面→长面→蝴蝶面→片片面。
我选了爷爷的农场短面，铁含量高，还是二价铁，里面不添加食盐，细软易煮，口感软糯，容易吞咽对小月龄宝宝友好~
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第①口辅食油
添加时间：6个月左右添加辅食起就可以由少到多添加辅食油。我家宝宝吃的是爷爷的农场核桃油多不饱和脂肪酸含量高达75.4%，口感清淡，适合初添加的宝宝，而且他家还有小瓶装，如果担心瓶大吃不完也可入手小瓶装。
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