体脂秤怎么测才准？
体脂秤怎么测才准？正确的使用方法get√
正在使用体脂秤的你可能会产生这样的疑问：
为什么早晚测的体脂率不一样❓
运动之后测的体脂率也变了❓
体脂秤准不准‼️可能跟你的使用习惯和方法有关‼️
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首先，我们要了解体脂秤是如何测量体脂率。
体脂秤采用“BIA测试法”即利用生物电阻抗法。通过人体皮肤接触四个电极片，电极片发出的微小电流测出身体阻抗值，在结合测试者的身高、性别、年龄，与百万用户数据的算法模型推算出阻抗值对应的体脂率。
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当我们剧烈运动后，血管舒张，皮肤温度升高，会降低阻抗值，测出的体脂率会偏低。
吃完饭上秤的体脂率也是偏低的。因为食物还没来得及变成脂肪，会降低阻抗值，让体脂变低。
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那么，如何正确使用体脂秤？
1⃣体脂秤上四个电极片要保持干净。
体脂秤表面的四个金属电极片，通过与皮肤接触，来测量身体阻力。所以测量时，要保持电极片和脚底干净，测出的数据才准确。
2⃣开始使用时，要输入正确的性别、身高、年龄。
体脂秤结合百万用户的数据，根据阻抗值准确的推算出体脂，如果输入错误的个人信息，数据容易产生偏差。
3⃣选择同一时间、同一条件下测量。
吃饭喝水时间、运动前后身体的含水量变化，衣服不同等都会改变身体的阻值。
‼️建议大家选择固定的时间测量，在每天清晨如厕空腹后，只穿内衣裤的状态下测量。（穿着衣服测量时，测量值会包含衣服的重量）
4⃣光脚上秤‼️不要穿袜子测量
很多人都会穿袜子测体脂，袜子会阻断了皮肤接触电极片的通道，没法准确感应。所以，要光脚站在体脂秤的四个电极片上面（双脚直立不要并拢），同时双脚紧贴体脂秤电极片测量才够准确。
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如果你正在减脂，可以采用以上的方法测量体脂。建议大家以一段时间为单位测量一次，比如一周或者一个减脂周期，来观察体脂整体趋势变化。
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体脂秤的正确测量方法学会了吗❓
快用体脂秤测测你的体脂率吧~
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