大家好 我是90后宝妈西米妈妈 爱好做辅食 希望每个宝宝都能健康快乐的长大
婴幼儿阶段是人生中第一个生长发育高峰期，需要吸收比成人更多的营养，西米妈妈（c h 1 87 53 02 ）但是婴幼儿的消化能力比较弱，言辞对营养饮食的要求也更严格。哪些食材适合用来做宝宝辅食呢？这是很多新手妈妈都关心的问题，下面西米妈妈推荐一些常见的食材给大家。苹果苹果酸甜可口，营养丰富，可作为宝宝吃的第一种水果，而且苹果内含有丰富的水溶性纤维(果胶)可以有效预防便秘与腹泻。所含的锌对宝宝的生长发育与智力发展都有好处。香蕉香蕉营养丰富，含有碳水化合物，蛋白质，维生素c等营养成分。此外，香蕉富含的水溶性纤维可以促进肠胃蠕动，预防便秘。你小米淀粉含量高，易于消化吸收，可帮助宝宝吸收各类营养素，还具有开胃，防呕吐的作用。大米大米可以做成粥，养胃，清肺。米汤泽能刺激胃液分泌，有助于消化，还能促进脂肪的吸收，非常适合宝宝食用。
玉米碴玉米中含有大量的膳食，膳食纤维。具有刺激肠胃蠕动加速粪便排泄的特性，可预防便秘，肠炎等，玉米碴粥对治疗消化不良有一定的效果。冬瓜冬瓜味甘淡，性凉，有清热解毒，利水排湿，消肿等功效，富含钾和维生素c不含脂肪，比较适合肥胖的宝宝食用。土豆土豆富含蛋白质，多种维生素和微量元素，有地下苹果的美誉，其含有的大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，预防便秘，且不会引起过敏，是宝宝的安全辅食。西红柿西红柿含有营养价值较高的抗氧化番茄红素，切丁煮软添在宝宝的辅食中，除了能增加食物的美观，促进宝宝的食欲之外，还能让宝宝摄取到珍贵的番茄红素。
红薯红薯含有人体所需的多种营养物质，营养价值很高，被营养学家称为营养最均衡的食材，既含有多种不易被消化酶破坏的膳食纤维和果胶，能有效刺激消化液的分泌及肠胃蠕动，使肠道畅通。蛋黄可提供给宝宝丰富的蛋白质，维生素，铁，钙等。又有预防小儿软骨病，小儿贫血的作用，还有补脑益智的效果，宝宝食用蛋黄可以补充来了中所缺的铁，对于母乳喂养的宝宝来说，还是非常必要的。油菜富含维生素c钙和铁，胡萝卜素也很丰富，具有清热润喉，消肿散结的食疗作用，有助于增加宝宝机体免疫力。菜花菜花富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，维生素及矿物质，其中钙含量接近牛奶，有助于宝宝的骨骼，牙齿钙化，同时对宝宝的视力和记忆力的发展也很有帮助，还具有肝脏解毒功能，增强免疫力。白萝卜白萝卜富含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高宝宝的抗病能力，帮助消化和吸收。返回搜狐，查看更多
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