24个让你活得更健康的长寿秘诀
24个让你活得更健康的长寿秘诀！
1. 睡眠是关键：晚上9点到凌晨3点，这段时间是一天的“冬季”，冬季主藏，不藏则春夏不长。
心态决定健康：一切从心生，心净则身净。
正确的观念：正确的观念能引导你做出正确的决定，预防许多疾病。
自我调节：人体有自我调节和修复系统，外部因素只是辅助。
生病是自然的调节：生病时不要怨恨，保持平静，气顺则血畅，百病消。
气血与经络：健康离不开足够的气血和畅通的经络。
气血的来源：足够的食物、胆汁、优质的睡眠和良好的生活习惯。
♂️ 经络的畅通：清净心是关键，七情六欲会破坏清净心。
♀️ 适当运动：有助于气血运行，但也会消耗气血。松静是微循环的关键。
️ 心为扇，主引风：风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。
情绪对脏腑的影响：多嗔伤肝，多淫伤肾，多食伤脾胃。
养生的层次：下士养身，中士养气，上士养心。
大病初愈的注意事项：切忌理发、洗足、沐浴。
静心的重要性：能静则仁，有仁则寿，有寿是幸福。
♂️ 静坐的益处：心息则神安，神安则气足，气足则血旺。
子时失眠的危害：肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺。
睡前思考的危害：睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑。
️ 午时的养生：午时属心，可静坐一刻钟，闭目养神。
早起的注意事项：早起如在寅时三点至五点，切忌郁怒。
事业与精神：人生事业以精神为根本，精神之衰旺强弱全赖心神之静定不乱。
♀️ 冥想的益处：安坐在床上，身心一齐放下，呼吸顺其自然，心也不许它用一点力。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。
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