如何自己检查乳房
1.观察外观：先观察乳房外观是否对称，颜色是否有异常，是否有凸起、龟头或皱褶等异常情况。
2.触摸乳房：以中指、无名指和食指三个指尖连续轻压乳房，并逐个检查乳头、乳晕、副乳、上胸槽。手压直径从轻到重逐渐加大，注意有无不适，如硬结、凹陷、包块、肿块等情况。
3.压迹实验：右手放后脑勺轻压头枕，左手检查右侧乳房。反之，左手放头枕，右手检查左侧乳房。遇到任何不自然的木块现象，要及时就医。
4.倒立镜观察：仰卧于床上，试用倒置倒立镜观察乳头、乳晕、乳房、皮肤颜色、大小、形态等情况。
5.拇指法观察：首先保持身体放松状态，然后结合视觉和手触觉检查乳房。使用左手拇指按压右侧外部，观察是否有肿块或者硬结。如发现异常情况，应及时咨询医生。
6.翻转法检查：以两手天然弯曲的指腹压摸乳头周围，肌肤下是否有肿块、硬结等。
7.哺乳法检查：女性在哺乳期要特别注意，因为哺乳期间乳房及周围有变化，如硬结、结节、肿块、等等。女性在哺乳时，可检查乳头是否正常，有无受伤、红肿等情况。
总之，定期检查乳房对于女性的健康意义重大，一旦发现异常情况，应及时去医院检查。
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