按摩肚子减肥的正确方法视频
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王宝凯副主任医师 北京天坛医院中医科 利用中医正规的按摩手法，长期坚持，并配合合理的饮食，可以减掉肚子上多余的脂肪，具体操作方法如下：
动作示范：
步骤一 准备取舒适体位，站位、坐位或仰卧位均可，暴露腹部；取适量按摩油或身体乳涂在腹部。
步骤二 推中腹单手握拳，沿着腹中线自上而下推揉，时间为5分钟。
步骤三 推腹部两侧双手握拳，沿着腹部两侧自上而下推揉，共推100次。
步骤四 推带脉带脉穴位于侧腹部，第11肋骨游离缘垂直向下，与脐水平线相交处，左右各一；找到后双手握拳分别从外向内横跨带脉穴进行推揉，时间为5分钟。
步骤五 推腰线双手握拳，沿着两边的腰线自上而下推揉，时间为5分钟。
步骤六 顺时针揉腹双手相叠放在左下腹部，围绕肚脐顺时针揉按腹部，时间为5分钟。
步骤七 逆时针揉腹如果存在腹泻情况，可将双手相叠放在右下腹部，围绕肚脐逆时针揉按腹部，时间为5分钟。
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