吃黄金搭档的危害
黄金搭档是一种保健品，适量吃黄金搭档，通常没有危害。但是如果大量盲目食用，也可能会对身体健康造成不良影响。
黄金搭档属于比较常见的营养保健品，含有蛋白质、维生素、钙、铁、锌、硒以及氨基酸成分，儿童、青少年、女士、中老年人可以根据自身需求选择。平时适量食用，可以为身体补充营养物质，通常不会产生明显的坏处。
但是如果一味追求保健效果，大量食用，黄金搭档不能被胃肠道完全消化和吸收，可能会导致身体出现营养物质过剩的症状。同时会对胃肠道产生刺激，加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等消化不良症状。
在日常生活中，需要根据自身身体情况，选择合适的营养品保健品，避免盲目补充营养，以免造成营养过剩的情况，不利于健康。
可以去医院进行微量元素检测，明确体内存不存在微量元素缺乏，如果缺钙可针对性进行补充，如果不缺乏，平时注意饮食均衡即可。
在吃黄金搭档的时候，可以搭配绿色蔬菜和水果、肉类等食物，做到粗细搭配、荤素搭配合理，使身体全面地摄入营养物质。
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