有这10种现象，说明你的身体很健康
家长从孩子出生、长大、到求学，为他们操心劳累，却很少关注自己的健康。人到中年，以下10条习惯如果你占据几项，说明你的身体很健康。
01
每天都要外出至少一次
如果你每天都想出去走走，说明你的心态和行动都是健康的。
建议所有朋友，就算是一个人，也坚持尽量每天出一次门，哪怕是下楼散散步也好。
02
有爱美的心态
即使人到中年，也要适度地爱美。这不仅是个人身心健康的需要，也是现代文明的需要。
白发一经染黑，就显得年轻许多。
胡子勤刮，可使面容整洁，容光焕发。
有一颗爱美的心态，不仅能美化自己、增添精神，而且也美化社会，成为一道“风景”。
爱美的心态还利于社交活动，益于身心健康。正如谚语所说“老要时髦，少要乖”。
03
懂得释怀
中年之后，该释怀的释怀，该放下的放下。
不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。
我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。
如果自己不爱惜，又有谁会真的在乎？
懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐。
04
愿意接受新事物、新观念
时代已经发生改变，生活观念也在不停地变换更新。
我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。
如果你愿意走出家门，去探索这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念，那你一定就是一个享受生活、乐在当下的人。
05
性格开朗，喜欢交朋友
俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿。
有相关的研究结果表明：
“与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。”
朋友能够帮助人排遣压力，解决困难，也能激励你养成健康的生活习惯。
06
爱清理东西
如果你是一个定时清理家中物品，并舍得将不用的东西扔掉的人，恭喜你，你又中了一条。
这种现象说明，你很有长寿的潜质。
生活中，不买不需要的东西，必要的东西挑好的买。只保留生活必需品，其他的都清理掉。
当你清理完后就会发现，还是原来那个家，但自己似乎住得更舒服了。
07
有陪在身边的爱人
少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。
家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。
人到中年，才真正懂得知冷知热的爱人是这一生最宝贵的财富。
身边有一个知冷知热的爱人，生活会更加快乐、温暖，自然也会更加健康长寿了。
08
喜欢和小孩一起玩
如果你喜欢和自己的孙辈，或者小区里其他的孩子一起玩，喜欢逗小孩，那说明你有一颗永远不老的童心。
如果你是上午偷偷笑，下午活蹦乱跳，嘴里哼着小调，晚上稀里呼噜睡觉，那说明你的生活一定非常快乐，且充满乐趣、童趣。
09
多数时候更愿意步行
一项对2603名男女进行的最新研究表明：
“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。”
不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。
因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。
10
有一双强健的腿
背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来直到你保持一个平稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。
尽最大可能保持这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间。
日常工作、户外旅行、亲子休闲，拥有一双强健的腿才能让你尽情投入，尽情享受。
如果你中了1-4条，那说明你还要继续努力，好好调整自己的生活习惯和心态，才能拥有更健康的身体。
如果你中了5-7条，那你还不错，你看上去比一般的同龄人要年轻一些，也有长寿的潜质。
如果你中了7条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，而且健康长寿的几率也非常大。
编辑 |大鱼
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