秋季养生17法让你健康又长寿
秋季气候干燥，人体容易感受燥邪而发病，因此在日常生活中要多加注意。那么人们在秋季都是如何养生的呢？下面看看小编给大家介绍的方法。
节食欲秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
忌悲伤放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液。
常梳发经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
面多擦用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
舌舔腭用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
齿数嗑牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
吐浊气多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
咽唾液咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能，延年益寿。
目运转经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
耳常弹用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
脊背暖秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
胸宜护保持体温，可以增强免疫力。
腹自揉用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
谷道提收缩、上提肛门，可以提神补气。
肢节摇甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
足心搓每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络、解除疲劳，起到吐故纳新的效果。
净体肤秋天干燥，应多用手揉搓身体，可以解除疲劳，使人精神焕发、延年益寿。
相关知识
养生,长寿,寿命,健康
秋季养生17口诀
顺应四季养生法则 中医教你如何长寿
学会这些方法,让你健康长寿(怎么样才能健康长寿的活一辈子?)
要想健康长寿，少生病，先做好这个四季养生法则！
顺应自然，四季养生，健康长寿之道
秋季养生必备：6款花茶让你美丽又健康
春季，夏季，秋季，冬季 养生如何养？
健康长寿的养生法
中医养生智慧：四季养护五脏，健康长寿之道
网址: 秋季养生17法让你健康又长寿 https://m.trfsz.com/newsview1119239.html
