按摩瘦腰动作+瘦腰食谱=纤腰成功本文共计631个字
青岛育儿网为大家解答按摩瘦腰动作+瘦腰食谱=纤腰成功问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...
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育儿语录：为了孩子，一定要给他们新作品，使他们敢于面对纵横交错的新世界，不断发芽滋长。
The Beginning
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洗澡期间看到自己肥大的肚腩，甚是痛苦愁眉不展。其实这个时候正好是一个减肥瘦肚子的好时机，顺便做做肚子按摩瘦腰动作，这样既可以让肚子恢复青年时的样子，也可以减少自己的压力，一举两得。洗过澡之后在做上一款减肥瘦肚子的减肥食谱，长久坚持就会纤腰成功了!
按摩减肥瘦肚子动作：
1.两手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟的方向大大的画圈。从后边骨盆地方开始，刚开始的稍微用些力气，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱。反复做这个动作1分钟。
2.两手掐腰，用手指肚稍微用力的掐两侧的肉，慢慢的用力。然后慢慢向上向下移动，反复这个动作1分钟。
3.两手交叉，从心口开始一直朝肚脐的方向向下推。越向下移动的时候越用力，然后向上推得时候温柔一些。反复10次。
瘦腰动作搭配的减肥食谱：.雪梨炒鸡肉卷
主料：雪梨1个、鸡肉200克、菜心150克、火腿100克。
配料：蒜蓉、蒜片、淀粉各适量、酱汁、盐、白糖各少许。
制法：
①鸡肉切大片，用姜汁、盐、白糖腌15分钟;油菜心洗净后与火腿同切段;雪梨去皮去核，切条。
②用鸡片卷上菜心、火腿，用淀粉粘口，用油稍炸备用。
③起油锅，爆香姜片、蒜蓉，下鸡肉卷和梨条略炒，用盐、白糖调味，勾芡后即可。
提示：可将调料换成白糖6大匙，香醋5大匙，就成了糖醋雪梨鸡肉卷。将雪梨换成苹果，鸡肉换成牛肉均可。
“舒服”的减肥瘦肚子方法，让赘肉脂肪悄悄从腰上撤离;每天三分钟，瘦腰不但这么可以这么简单，并且可以这样“舒适”!
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THE END
人如果努力，都有机会获得成功。
成功不必强求。无论成功与否，相信随缘的人，就会收获更多惊喜。
而那些顺其自然的人，自然不会被迷惑。
我們的事業就是學習再學習，努力積累更多的知識，因為有了知識，社會就會有長足的進步，人類的未來幸福就在於此。——契訶夫
所属专题:鸡肉 雪梨 肚子 按摩 动作 食谱
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