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小孩肚子大怎么减肥瘦腹食谱有哪些

泰然健康网
2024-11-26 15:58

核心提示：小孩肚子大怎么减肥？小孩子想要瘦肚子，就要多吃新鲜的水果蔬菜，为身体提供所需营养，可以产生饱腹感，减少孩子的进食量，限制脂肪的摄入。适合小孩子的　瘦腹食谱有虾米白菜、黄瓜拌肉丝、清蒸凤尾菇和冬瓜汤。

  小孩肚子大怎么减肥？这是许多宝妈们心中的一大疑惑。小孩子想要瘦肚子，就要多吃新鲜的水果蔬菜，为身体提供所需营养，可以产生饱腹感，减少孩子的进食量，限制脂肪的摄入。今天，小编给各位宝妈带来了几款适合小孩子的瘦腹食谱，不妨参考一下。
  小孩肚子大怎么减肥
  虾米白菜能帮助小孩子减肚子，宝妈们可以准备十克干虾米和二百克白菜，十克植物油和酱油，少许食盐和味精。干虾米泡发好，白菜洗净切段。用热油把白菜炒到半熟，加入虾米、食盐和味精，放点水将食材烧透。小孩肚子大怎么减肥？多吃虾米白菜即可，可以补肾和利肠胃，适合肥胖的小孩。
  宝妈们也可以为宝宝制作黄瓜拌肉丝，先准备七百五十克的鲜嫩黄瓜和一百克猪瘦肉，三克当归和五十克白糖，少许醋、食盐、生姜和菜油。黄瓜要切段，生姜要切丝。猪肉烫熟再切丝。肉丝和黄瓜加入糖、醋、盐和姜搅拌。用八成热的菜油煸炒当归片，香味散发时，把油淋在肉丝黄瓜上便可。黄瓜拌肉丝的功效有滋阴润燥和清热利湿，能帮助小孩子减肚子。
  小孩肚子大怎么减肥？也可以试试清蒸凤尾菇，使用的食材有五百克的新鲜凤尾菇，将其清洗干净切成块状，用沸水焯煮后放入盘中，加入点盐、味精、香油及鸡汤后蒸熟。凤尾菇含有蛋白质、氨基酸及维生素等营养物质，脂肪含量却极低，能够补中益气、降血脂，帮助小孩子减肚子。
  肚子大的小孩子还可以多喝冬瓜汤，把五百克的带皮带耔冬瓜洗净，切小块，放入汤锅加入三克的陈皮，和少许姜葱、清水煮开，用小火把冬瓜煮熟，放入食盐调味后即可盛碗饮用。冬瓜具有利尿消肿的作用，连皮带耔一起煲汤，瘦身效果更显著。小孩肚子大怎么减肥？以上这四款瘦腹食谱都特别适宜小孩子进食，为了宝宝的健康，宝妈们可要积极学起来哦。

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