养生女孩必学：中医知识让你健康自保
养生女孩必学：中医知识让你健康自保
姐妹们，随着年龄增长，学习一些中医知识真的很有必要。中医不仅能帮助我们保持健康，还能在家人需要时提供帮助。虽然中医的学习之路漫长且博大精深，但只要我们做好准备，就能逐步掌握。
中医其实有一套独特的哲学体系，学习它不必急于治病，可以先从养生开始，就像小时候学习数学、物理一样，逐步积累。以下是一些直接上手学习中医的方法：
视频学习
《知源中医》：这个课程非常吸引人，虽然视频较多，但估计需要一年时间来学习。
纪录片《黄帝内经》、《本草纲目》：这些纪录片由中医界的大佬讲解，专业级别很高，抽空看看很有帮助。
音频学习
罗大伦：从道德经到学做人，听医案到学经验。
张景明：中医基础理论+中医诊断，讲解简单有趣。
纸质书学习
罗大伦的各种养生书，如《养生三部走》，针对脾虚、肝郁有很好的指导。
中里巴人的《求人不如求己》；吴清忠的《人体使用手册》：这些书是日常保养的基础学习材料，容易理解。
《黄帝内经》：曲黎敏老师版本，讲解不枯燥，还包含一些医理和做人道理。
学习基础工具 ️
拍痧板、瑜伽垫、精油（用于揉腹）、盐敷袋子（用于热敷小腹、除湿）、泡脚包等。
秋冬季常吃山药、莲藕、百合（秋季润肺、调理脾胃）、萝卜、白菜。
额外建议
感恩老祖宗的智慧。生病了才知道养身，更高层次的是知道一切由心造。儒释道讲修心，瑜伽是冥想，相由心生，心境转变，身体也会发生改变。
希望这些建议能帮助大家更好地学习中医，保持健康，感恩生活。
相关知识
中医养生保健素养知识让你更健康
健康保健知识，生活中必须懂的保健知识有哪些
《女孩，你要学会保护自己》：一套必备的自我保护指南
中年女性养生保健知识
医学科普 女性健康 女性私密 涨知识 女生必看
女性保健 女人养生必知的常识
中医养生女性健康知识讲座.pptx 文档全文预览
女人必知的私密保养知识，看看你知道多少个？
中医养生保健学
日常生活必备！这些中医养生保健小知识，你都知道吗？
网址: 养生女孩必学：中医知识让你健康自保 https://m.trfsz.com/newsview1121927.html
