作者 | 张放
四川音乐学院教授、硕士研究生导师，四川音乐学院“音乐治疗专业”创建人。曾患股骨头缺血性坏死，后用自己创编的“内动健康法”治愈。“张放内动健康法”主要通过练习者调息凝神，调和气血，疏通经络，促进微循环，增强细胞的新陈代谢，增强大脑皮层自我调控能力，从而发挥自我调节、自我修复、自我稳定等免疫能力，达到防病祛病、延缓细胞衰老、延年益寿的良好效果。
我们知道，人体是一个生命运动体，是一个由数以百兆亿细胞组成的、完整的生命运动系统。正是这数以百兆亿计的人体细胞的运动，形成了人体的种种组织结构和五脏六腑等等。也正是这数以百兆亿计的人体细胞具体、正常的运动，遂构成了人生命活动最基础的“运动范畴”，更成为维护与促进人体正常的“生命运动”状态——人体健康保障的前提。
人体内部各器官组织和细胞的运动要有统一的步调并适应外界环境才能求得生存即所谓“内外平衡”，这种调节或运动作用主要是靠人的神经系统来组织完成的。
神经系统最基本的单位是神经元，它能够接受和传导兴奋。每个神经元包括有细胞体和突起二部分，突起分为树突和轴突两种，树突短分支多，能接受刺激把兴奋传向细胞体。轴突轴长，分支较少，能传导兴奋至效应器官。
神经系统的活动就是反射，反射的物质基础是反射弧，反射弧的工作或运动过程是这样的：感受器（眼、耳、鼻、舌、皮等，在体内的血管、肌肉、腱、内脏、及平衡器都有丰富的内感受器）感受到视觉、听觉、触觉、痛觉、温觉等刺激，感觉神经元（又叫传入神经元）能把感觉器接受的刺激传向中枢；中间神经元位于中枢区，起着联络作用，运动神经元（又叫传出神经元）把兴奋传到效应器；效应器是产生反应的部分，如肌肉产生收缩，腺体产生分泌等。
神经系统分为中枢和周围两个部分，中枢神经系统有脑、脊髓；周围神经系统包括有脑神经（12对）、脊神经（31对）植物性神经（交感神经和副交感神经）。
脑位于颅腔内，可分为大脑、小脑、脑干、间脑。
大脑由左右两半球组成，表面有一层灰质叫大脑皮层，含有大量的神经细胞体，具有分析、综合、记忆、计算、情绪及精神活动等功能。
小脑在大脑枕叶下方与脑干的中脑、脑桥、延髓接连。小脑维持身体平衡，调节肌肉紧张度和动作的协调。
脑干是大小脑和脊髓的桥梁，它可分为延髓、脑桥和中脑。
延髓是在枕骨大孔处与脊髓相连，是指挥呼吸、心跳、血液运动包括维持37度体温等人体基础代谢的生命中枢所在部位。脑桥是连接延髓和中枢小脑的部位。中脑在间脑和脑桥之间，与保持肌肉紧张度有关。
间脑包括丘脑和下丘脑。丘脑是人体感觉冲动的集中地，经之以后才转达到大脑，下丘脑则是植物性神经系统的皮质下中枢，对体温、代谢的调节有重要作用。
间脑包括丘脑和下丘脑。丘脑是人体感觉冲动的集中地，经之以后才转达到大脑，下丘脑则是植物性神经系统的皮质下中枢，对体温、代谢的调节有重要作用。
从上述中枢神经系统的基本生理构成可以看出，人体是一个统一的有机体、运动体，人体健康条件之一依赖于机体各器官系统之间运动的协调配合，以及对外部环境的良好适应。
中枢神经是调整控制机体运动的枢纽，大脑皮层是最高指挥中心，大脑皮层的机能运动的状态是维系机体动态平衡的关键。“张放内动”健康法的特点就是充分发挥意识在加强人生命运动过程中的积极作用，大脑皮层机体功能的调整与促进，是“张放内动”健康法关注的重要内容。
医学研究曾运用脑电图对人体正常运动状态下大脑皮层机能活动情况进行过测试。为了研究有意识加强“内动”时脑电波的活动变化及其比较分析相互间的定量，运用了脑电积分技术进行对照观察，结合“内动”时人体肌肉时值，延长皮肤电位降低等变化，提示大脑皮层趋向于主动性内抑制状态。
当机体处于这种正常运动状态时，对外界不良刺激具有某种程度的保护作用，如血压降低、心率减缓等等。同时，皮层工作(运动)效能提高，整合运动功能增强，条件反射易于建立。这些研究结果表明：主动有意识加强”内动”能力与水平和改善大脑兴奋、或抑制过程相互转化能力及其稳定性，对紊乱的机体内部系统（内动）有积极的调整作用。
因此，从机理理论上讲，主动有意识的“张放内动”健康法，可以对人的大脑皮层以及中枢神经系统的运动产生影响，对某些与精神、心理、系统紊乱等功能性运动相关的疾病如高血压、神经衰弱、肠胃功能紊乱等有运动促进与平衡的作用。
小贴士:
“张放内动健康法”
是一套针对健康而研究的养生方法
感兴趣的读者，可加以下微信号咨询
（Songxbwx)
本文为不同健康看法的呈现，不代表本刊观点！
编辑 | 养生君
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