睡眠和空气、食物、水一样，是人类生活的基本必需品。在当今社会，由于压力大等原因，睡眠问题逐渐成为人们关心的话题，健康睡眠逐渐成为一种社会共识。在3月21日“世界睡眠日”到来之际，为了让更多的居民更多的了解睡眠与健康的关系，公园街道金信园社区开展了以“良好睡眠，健康生活”为主题的活动。活动有淄博市精神卫生中心张主任以“睡眠与健康”为主题的讲座、淄博市第五人民医院提供的免费义诊、健康宣传材料的发放。
一谈到睡眠问题，很多居民都深有体会，尤其是有些年纪稍大的居民，面临着觉少、起夜次数多、睡眠质量不高等问题。淄博市精神卫生中心的张主任作为此次讲座的主讲人，耐心解答居民的问题，并且为大家提出了几点改善睡眠质量的小建议，比如保证生活规律，营造良好的睡眠环境，避免睡前饮茶、大量饮酒，避免睡前剧烈运动，不要强迫自己入睡、避免焦躁等等都有助于睡个好觉。张主任特别强调，心理因素也是影响睡眠的关键，一定要注意排解压力，多诉说、多沟通，让自己放松。
淄博市第五人民医院的医生通过免费义诊，给居民送去温暖和关怀。量血压、测血糖，进行健康知识的宣传并发放宣传材料，活动现场井然有序。
通过一系列活动的开展，加深了大家对健康睡眠的认识。很多居民都受益匪浅。健康是1，失去它，一切都是0，良好睡眠进社区，健康生活促和谐。我们都应该重视健康睡眠的意义，规律作息，才能健康生活，追求幸福人生。返回搜狐，查看更多
