益生菌不是万能药，挑选需谨慎
益生菌不是万能药，挑选需谨慎！
吃过两年益生菌，对益生菌也有一些了解。看到大家盲目跟风吃益生菌，真是挺担心的。益生菌并不是万能的，吃错了不仅没用，还可能给身体造成负担。
总结了几个挑选益生菌的小技巧，希望能帮到大家：
选配方——修护成分
益生菌分为普通益生菌和修护型益生菌。普通益生菌只能补菌，而含有多种修护成分的修护型益生菌可以在补菌的基础上修护肠胃4层屏障。屏障可以有效阻止有害物质入侵肠胃，肠胃亚健康屏障大概率受损，只有屏障健康肠胃才能健康。
选菌株——肠胃复合
市面上大部分是肠道益生菌，胃部菌株研发成本较大，所以肠胃复合菌株的已升级很少见。但是肠胃一体，相互影响一损俱损，只补充单一的肠菌或胃菌都不行，只有肠胃菌兼有的益生菌才能全面照顾肠胃。
选活菌——100cfu,500cfu
活菌摄入过少难以产生作用，摄入多易造成身体负担。
选安全——安全认证 ️
安全认证过的益生菌食用更安心。
分享几款我吃过的益生菌感受：
康萃乐益生菌
换季方向比较专业，1种肠菌，鼠李糖乳杆菌LGG知名度也可以。150cfu活菌，1个安全认证。在换季方向是首屈一指的，我一般一年会吃一盒，换季的时候吃。
Wonderlab益生菌
6种肠菌，400cfu活菌数，1个安全认证。是国内生产的不错益生菌，近年风也挺大。外观牢牢占据颜值NO.1，出门就带个小瓶子，吃完不要扔可以回收。粉剂独立包装也避免了氧化失活的风险。
舒伯特益生菌
5种修护成分，18种肠胃复合菌，150cfu活菌数，2个安全认证。这款的成分在肠胃方面属于一等一的，平常我们院也会备着，肠胃有需要的时候吃两包。现在熬夜、压力、外卖等情况很多，这款算是我们回购最多的一款。
雀巢生命花园
12种肠菌，369cfu活菌数，1个安全认证。是雀巢旗下保健品系列里还可以的，比较不错的肠菌。胶囊罐装，要注意冰箱存放，盖子及时关上隔绝氧气。这款属于稳扎稳打的类型，轻微情况可以吃，坚持吃半年以上。
以上就是我的一点个人心得，记住根据自身情况进行选择。
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