2019-08-02 08:32
“第27课，开讲啦！
keep fit
保持正常体重，避免超重与肥胖。
来自医生的一封信
（向上滑动查看内容）
亲爱的同学们：
要想保持正常体重，避免超重与肥胖，就必须从合理膳食限制高糖、高脂食品的摄入，多吃鱼、蛋、奶、瘦肉、新鲜的蔬菜和水果。
同时要经常运动锻炼，每周至少3次以上，每次不少于30分钟。运动量要适度，持之以恒。
而我们也可以用体质指数（BMI）来判断我们的体重是否在正常范围内，
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
保持正常的体重有助于保持健康，预防疾病。
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