預防中暑和正確補水方法
防中暑措施 2024年7月15日2025.02.14
大家好~我是miko！今天是7月15日，是大海之日。今年能去幾次海水浴呢~
好期待啊！在炎熱的夏天，有一件事讓我很擔心。以去年經歷爲基礎分享。
那麼~來去看看吧！
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老年人和中暑的風險運動飲料和口服補水液風險只喝水也要注意攝取優質鹽是關鍵體驗之談:優質鹽的效果總結:正確的水分補充和鹽的重要性老年人和中暑的風險
在炎熱的季節裡,從現在開始要注意的是中暑。
其中,特別是高齡者體內水分少,體溫調節功能衰退,因此比年輕人更容易在體內積累熱量,從而導致深度體溫上升。更何況,最近由於追求舒適環境,人們擔心整體體溫調節能力下降。
再加上全球變暖和熱島現象,溫熱病被稱爲新的"災難"不僅是老人,運動中的年輕人患溫熱病的危險也很高,所有年齡段都需要採取預防措施。
運動飲料和口服補水液風險
藥劑師或醫生中也有建議經常攝取運動飲料或口服補水液的人,但是盲目攝取是非常危險的。
運動飲料的問題點： 糖分:大部分運動飲料中含有4~8%左右的糖分,對肥胖和血糖有影響。 酸性:酸性飲料會使口腔內保持酸性，從而增加齲齒、牙周病和蛀牙的風險。 保特瓶綜合症:攝取過多的糖分會導致噁心和腹痛,進行時可能會出現意識障礙和昏迷狀態。 口服補水液盲點: 含有異構化糖和人工甜味劑:果糖葡萄糖液糖等,標榜零卡路里的飲料中添加了人工甜味劑。過量攝取也會對健康造成負面影響。只喝水也要注意
如果不補充因汗水流失的礦物質,只攝取水的話,血液中的礦物質會變淡,會破壞體內的電解質平衡,導致身體不適。不僅是鈉,鉀和鎂等礦物質也一起攝取很重要。
攝取優質鹽是關鍵
如果不補充因汗水流失的礦物質,只攝取水的話,血液中的礦物質會變淡,會破壞體內的電解質平衡,導致身體不適。不僅是鈉,鉀和鎂等礦物質也一起攝取很重要。身體的電解質在細胞內側和外側保持平衡，因此保持健康的關鍵是不要打破這種平衡。
體驗之談:優質鹽的效果事實上，去年婆婆也生病了，說話也變得很吃力。聽了這話，他說東西看起來有兩種。我們立即發送了本店銷售的礦物質均衡的
這時,醫生說'醫院老師讓我減鹽',但這和一般的精製鹽(鈉含量99%以上的精製鹽)不同,所以以爲被騙了,所以每天早晚都要舔兩勺,然後喝茶。結果不到一週，就接到了狀態好轉的通知。
現在這個也是用我們賣的
現代人容易缺乏礦物質。與以前的蔬菜等相比,現代蔬菜的礦物質含量也大幅減少。我吃不飽飯。所以我經常說不要減鹽！現代人絕對缺鹽。那個不是一般的鹽，而是礦物質均衡的好鹽。
運動的人、孩子、父母、自己出汗的話，不僅要喝水，還要攝取好的鹽，保持體內礦物質平衡！
