春天来了
疫情期间，不少家长都有了大段空闲的时间陪伴孩子。但是家长们常常对怎样高质量地陪伴孩子们玩耍感到疑惑。因此我们提供了亲子体能游戏，帮助家长与孩子一起锻炼身体，快乐游戏。
对立俯卧撑，交替击掌10-20次
家长和孩子对面俯撑地面，不塌腰，手肘微曲，交替击掌10-20次。
家长俯撑地面，呈下犬式，身下空间可容孩子爬过即可。孩子把家长身下的空间当做“山洞”进行爬行训练。
准备可容宝贝跳跃的正方形纸板4-5张，放在宝贝脚下。（纸板下建议垫松软的垫子）宝贝踩上纸板，家长说指令：“123，跳。”在家长说“跳”时宝贝向上跳起，家长将纸板抽出。下一张重复，直到纸板被抽完。
准备可容宝贝跳跃的正方形纸板2张，家长先将一张纸板放置在宝贝脚下，另一张纸板放在间隔20-30cm的前方，宝贝双脚跳上另一张纸板，依次将两张纸板交换重复。
准备两张纸板。家长先划定目的地，再将纸板放在自己和宝贝的腿间夹稳，双脚向前跳，比赛谁先到达目的地。（建议在地板垫松软的垫子）
图片来源：以上网址视频截图
视频、图片、文字选编：杨依雯）
原标题：《在家也可以玩的家庭亲子体能游戏（149）——儿童之家线上服务（八）》
