儿童营养指南，助成长
儿童营养指南，助成长！
想要孩子们健康成长？这里有一份均衡饮食指南，帮助您为孩子制定营养均衡的一日三餐。
水果类：每天给孩子半个中等大小的苹果，约100g，满足维生素和纤维的需求。
蔬菜类：让孩子拿起一把蔬菜，约100g，色彩缤纷的蔬菜有助于提高免疫力。
谷薯类：提供50-60g的谷类，如拳头大小的馒头或11厘米口径的半碗米饭，搭配80-100g的薯类，如红薯或土豆。
奶类：每天给孩子200-250ml的奶制品，如牛奶或酸奶，补充钙质和蛋白质。
坚果/大豆/奶类：让孩子每天摄入10g坚果（相当于成年女性单手一捧），20-25g的大豆（如成年女性单手一捧或400ml豆浆），以及200-250ml的奶制品。
畜禽肉蛋/水产品类：提供40-50g的鱼虾（相当于成年女性手掌大小），40-50g的瘦肉（如成年女性掌心大小及手指厚度），以及40-50g的蛋类（比一颗乒乓球略大）。
油盐类：限制油的使用量至15g以下，盐的使用量控制在5g以下，帮助孩子养成健康的饮食习惯。
根据这些建议，为孩子准备营养均衡的一餐，让他们在成长过程中获得最佳的营养支持。
作者最近动态
婴儿成长里程碑：抬头、翻身、独坐时间表 ...全文
早秋皮衣穿搭指南 每个人的衣柜必有一件皮...全文
肠道健康与皮肤状态的关系，你知道吗？ ...全文
男人缺爱？这力量比你想象得更大 在亲密...全文
宝宝猛涨期，妈妈必知的8个信号 嘿，大...全文
️冬季育儿误区，宝妈们要避开！ 冬天...全文
✨内心强大10条，不被世界打倒 1、...全文
相关知识
儿童营养指南：呵护孩子健康成长
儿童成长发育里程碑与营养补充指南
张嫚：健康饮食，快乐成长：儿童营养指南
儿童营养指南：打造健康成长的关键
营养助力成长：学龄儿童健康饮食指南全攻略！家长请查收！
儿童营养餐搭配指南
儿童营养饮食指南：吃出健康，吃出成长
【科普】『全民营养周』——科学食养，助力儿童健康成长
儿童营养师报考条件：助力儿童健康成长
@家长朋友 这份儿童营养与饮食指南快收下
网址: 儿童营养指南，助成长 https://m.trfsz.com/newsview1127578.html
