薄荷&KEEP的优缺点盘点
薄荷&KEEP的优缺点盘点
盘点我这些年常在用的两款“自我监督”饮食和运动的APP：【薄荷健康&Keep】
【薄荷健康】：
我作为日常饮食摄入量、水量、生理期、D便、腰围腿围等记录工具。
通过每日饮食摄入量，查看自己的饮食结构，摄入量和消耗量的热量差，通过控制热量差来降体重。
水量记录很适用于不爱喝水，或者喝水不足量的朋友，对于我这种已经养成每日2500ML+习惯的人，作用性不大，但在养成初期还是很有效的。
生理期记录，一月一次，记得足以。
D便记录对于便秘或者肠胃很不好的人是个强有力工具，根据记录寻找对应方法。
腰围腿围等记录，之前在KEEP记录，但薄荷是数据滚动选择且有曲线图，更方便快捷。
优点和缺点：优点当然是便捷，就超级适合想通过控制热量差来减肥的朋友（吃多了就多运动消耗掉），缺点是要手动记录容易忘记（我5-6月一忙就断层记录了）。
【KEEP】：
主要功能还是运动课程。里面的瑜伽、HIIT等课程对比瑜伽馆或健身房的课时长，10-20分钟很适用于没时间又想锻炼的“加班狗”，还可以定制自己的减脂塑形等课程，记录自己的运动量和身体变化。
配购了体脂秤和运动手环，自动长传数据，最中意的是睡眠监测功能。
优点&缺点：运动课程作用性挺大，课程内容可选择性大，但如果没有运动基础（比如不知如何发力，呼吸等）容易自伤。自动上传数据便捷，体脂秤指标全面，缺点是数据偶尔匹配不上。
减肥&运动是一直要坚持的事情。利用APP监督管理事半功倍。
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