老年人如何保持身心健康？.docx
老年人如何保持身心健康？ 保持身心健康不仅是老年人需要做到，我们年轻人同样需要重视。但是，保持身心健康却不是一件容易的事情。当然，规律的作息和饮食规律，可以保障自己的身心健康，减少疾病的侵袭。 1、永不满足法 对于知识的获取永不满足，要从各个方面学习新的知识，获取新的信息，以充实自己的生活。 2、扩大交际法 要走出家门，广交朋友，并力所能及地多为他人办好事，不要总把自己关在家里。 3、巧思创新法 不要因循守旧。比如自己搞编织，或自己下厨做饭，可多想点新的花样，以丰富自己的生活。 4、平心静气法 要学会“制怒”，遇到不愉快、生气的事，不要发脾气或盲目行事，应静下心来三思而后行。 5、小事糊涂法 “退后一步天地宽”。不要事事过于认真，对非原则性的小事不要过分坚持。这样不但少惹是非，也能减少自己的烦恼。 6、积极实践法 要努力把自己变成实践者，不要只说空话做旁观者。要做主人，莫做客人。 7、众采博集法 保持广泛的兴趣，不要闲着，常动手动脑。 8、返老还童法 保持童心，交童年友，看儿童节目，看童话书，经常回忆童年趣事，仿佛又回到童稚时代。 9、精神胜利法 始终保持旺盛的精力，满怀信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失败，就当是交了点学费，不要服输。 10、追踪想象法 读书，看电影、电视，或听人讲话，要专心致志，并随之古今中外、海阔天空、浮想联翩地追踪想象。 总之，老年人保持身心健康是非常重要的。要从身体和心理两方面来帮助老年人达到身体的健康，身体方面主要是要加强体育锻炼，而在心理方面，老年人要及时与自己的家人分享自己的心理情况。
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