老年人如何保持健康的生活方式
健康是永恒不变的话题，对于老年人来说，健康就是生命的保障。要老年人随着年龄的增长，身体的技能都会在慢慢退化，免疫力逐渐降低，随着而来的就是各种各样的疾病。养成健康的生活方式，那么就要从日常生活的每一点做起。掌握一些重要的健康常识，也是一种保障。
一、适当健身运动
老年人的运动凡是可以选择散步，徒步，跑步，太极，健身操等等适合自己的体育运动。运动有助于延缓衰老，调节、提高人体机能和抵抗力。所以运动对老年人来说十分关键。
二、充足的睡眠
人老了睡眠也相对来说不好，很多老人无法入睡，总是晚睡早起。睡觉时间相对降低，但要留意睡眠。如果白天有睡意，那么就好好地去睡一觉，打个盹也是好的。晚上尽量在十二点前睡觉，这样早上即使五六点醒来，也能保证睡眠时间五个小时。老年人的睡眠建议是七个小时最佳，当然五个小时也是足够的。适当充足的睡眠，也是有助于延缓衰老的。
三、合理的饮食习惯
老年人应该多关注饮食的搭配上，少盐少油，留意低脂肪，少煎炸的饮食搭配，含有蛋白和营养元素的食物搭配。不吃零食，不挑食，戒烟戒酒等。
四、坚持学习新知识
老年人有条件的话可以多去参观各种展览，学习新知识等，适当培养兴趣爱好。当然这种是有闲暇之余的时候是可以的。如果有工作，或者要干活的，其实这种日常生活中就已经是在间接的锻炼了。
老年人最健康的生活方式是从心理平衡，合理膳食，适量运动，良好睡眠。心理平衡是健康的灵魂，合理膳食是健康的基础，适量运动是健康的关键，良好睡眠是健康的保障。祝大家身体健康。
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