今天，你为健康储蓄了吗？
无知并不痛苦，痛苦的是，知道却做不到。这是我近期在健康方面最大的感触。
之所以想聊一聊健康的话题，是因为现在的自己，把健康摆在非常非常非常重要的位置，且努力在健康上更新正确的知识并做到知行合一。
这认知一更新嘛，往往就伴随着对过去种种的审视。
01.
过去，我是怎样对待健康的？
小时候的我，长在农村。虽不富裕，但吃的都是自家田里种的纯天然粮食和蔬菜。
加上我比较调皮，整天上蹿下跳的，有使不完的劲。就连上个学，都不走正道，要从人家收割了的稻田里穿插而过。
所以，小时候身体其实蛮皮实的，记忆里没有一丁点打针吃药的恐慌感。
一直到，上了大学。
大学简直是，堕落与自由齐飞的时代啊！如果再来一次，我想，除了要多花一些时间呆在图书馆，也想带着敬畏之心，对这副躯壳，好一点。
已经记不清，当年有多少次，因为急性肠胃炎而去挂点滴。
十五六年前，我压根儿就没有什么健康养生的意识，只知道不舒服了，小诊所点滴一挂，就又能蹦哒了。
年轻嘛，身体还经得起折腾。
我想，就算是当年有个人在我耳边唐僧念经似的唠叨：“年轻人啊，现在就要好好保养身体呀，等到年纪大了，后悔都来不及！”我估计，他等到的回应，最多也只是一个傲慢的白眼。
哈哈哈我果然后悔了，但是时间从来无法倒流。
当年都有哪些作死行为呢？容我小小盘点一番。
No.1 大夏天的没胃口，中午不吃饭，去水果店抱一大块西瓜或者甜瓜当午餐。
No.2 洗完衣服，总是拿最后一遍清衣服的凉水冲脚。
No.3 在寝室和舍友通宵达旦地打扑克牌，尤其是刚学着玩升级那会儿，简直疯了。
No.4 隔三差五地去学校外面吃麻辣烫，天知道大学四年吃了多少垃圾食品。
No.5 冬天明明冻得要死，依旧穿得很单薄。
…………
不能再列了，再列都能被自己原地气死。又一想，算了，生气伤肝。
谁还没年轻张狂过？
毕竟当年熬夜的时候还觉得很酷，凉水往脚上冲的时候大概也在心飞扬，真冰爽。
却不知，这些都为日后身体的寒湿埋下了深深的伏笔。
那么我是怎么从无知到觉醒的呢？
02.
我的健康觉醒
这事儿就要从2018年年底说起了。
彼时我一个人带着不满一岁的弟弟，一种强烈的低自我价值感，把我推上了副业之路。
从2018年年底到2020年夏天，这一年半的时间里，我把照顾两个年幼孩子之余的碎片时间，全部用来做社交电商，目的就是为了「证明自己」。
这段经历，打开了我的认知和格局，我收获了能力的增长、朋友的认可和金钱的回报。
可同时，我也收到了身体的警告！
2020年夏天，我突然无缘无故头晕起来，每次都毫无征兆，你不知道什么时候会晕，并且到了躺下来都无法缓解的地步。
每次发晕时的无力感和恐惧感，让我不得不重新审视健康这回事。
我的两个孩子还那么小，我如果因为身体原因倒下了，他们怎么办？我真的要继续这么熬下去吗？
是的，在副业的第一年，我尚在哺乳期，身边没有任何帮手，老公经常出差，所以熬夜对我来说，就成了家常便饭。
睡得一次比一次晚，每天总有忙不完的活儿。
关键是，当你透支到一定程度，身体丧失了觉察力的时候，真的是不知疲倦的，完全不知道身体会累，会需要休息。
我把副业完全停下来之后，去做了一个体检，体检显示低血压，其他没有异常。
对于低血压，西医会告诉你多休息多注意，没有特效药。可我的头晕却没有丝毫要退让的意思。
我不想坐以待毙。于是，去同仁堂挂了个老中医，开了一周的药，七八百。当时还觉得贵，心疼。吃完药之后，好像是缓解了，我也就没去复查。
哪知，第二年的春天，头晕又来了。
也正是在那个时候，我遇见了守正学堂，遇见了颠覆我的许多旧认知的经方中医。
我开始学习中医基础课，找当归医生喝汤药调理身体，并在生活方式上做出新的调整。
后来我的头晕再也没犯过，身体也收获了令人惊喜的改变。
其实这个过程也不是一蹴而就的，是在潜移默化之中，在一边学习一边践行的过程中，看到了自己身体的变化而越来越笃信——自己是健康的第一负责人，想要恢复身体，什么时候都不晚，当你真正意识到身体健康重要的这一刻，就是最好的时候。
03.
现在的我如何为健康储蓄
说现在的好习惯之前，倒是可以先来简单评价一下，我大学时代的作死行为。
首先，夏天阳气浮于体表，肠胃处于相对虚弱的状态，这个时候胃口差是正常的，所以正确的做法是吃相对温煦一些的食物，帮助补充脾胃能量。
比如，当归生姜羊肉汤，夏天对脾胃就比较友好。
（米娅老师画的图生动又可爱ớ ₃ờ）
还有一句老话，叫「冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方」，也是有道理的。
宁事温补，勿事寒凉呀！夏天本来对脾胃来说考验就很大，还一个劲儿地吃寒凉的西瓜，无疑于雪上加霜。
当然，对于脾胃功能强的人来说，夏天吃一点儿西瓜，能起到消暑的作用，但对我这种经常肠胃炎的脾胃渣渣来讲，还把西瓜当主食，那就等于把一个冷得瑟瑟发抖的人往冰柜里送，什么效果，自己体会。
另外像熬夜啊，对身体是巨大的消耗，会伤及五脏六腑，原本夜间是人体用来修复排毒的，你却不给它机会休整反而还要他接着加班。
你觉得熬一熬就精神了，殊不知，身体在硬撑的同时，也在变得越来越迟钝，越来越不能给你发出求救信号。
其他的作死行为，我就不一一分析了，总之，都是对身体的不正常消耗。
那现在呢，我在很大程度上，让自己慢了下来，多一点时间去感受生活，每天为健康，多储蓄一点点。
我的三大基础黄金法则：不熬夜，不食寒凉，小口热饮喝够水。
这三点，展开来讲，都能写好几篇故事了，我简单说一说吧！
不熬夜属于那种很多人惊呼「臣妾做不到」的，明知熬夜的风险与危害，可就是管不住那颗想熬夜的心。
一边熬夜，一边痛苦，一边懊悔，第二天，接着熬。
我不想劝你什么，劝也没用，毕竟熬夜猝死的消息那么多，你也只是看的时候感叹一番，看完就抛到九霄云外了。
我只想先做好自己，然后能影响几个就影响几个。
嗯，我一般十点多睡，除非孩子生病等紧急情况，不然不会超过11点。
因为我深知，我到了熬不起夜的年纪，早睡第二天便能自然醒来，稍微睡晚一点，第二天就跟霜打了似的，蔫了吧唧。
不食寒凉，是我恪守得非常好的一条法则。
寒凉这个词，不仅仅是在温度上做考量，同时也要考虑食物的性状。
比如，西瓜是寒凉的，即便煮了它，依旧是寒凉的。西瓜素有「小白虎汤」之称，是可以用来清热的，清热的东西寒凉，寒凉就会伤脾胃。
现代人工作生活节奏快，压力大，消耗也大，身体普遍偏虚寒，其实西瓜都可以少吃或者不吃。
其他我不会碰的寒凉之物，比如冰淇淋，螃蟹，一切冰的饮料、水果等等。
我没有建议你像我这样严格地对待饮食，况且我也不觉得这样对自己算苛刻。我享受不食寒凉带来的快乐，身体也会因为吃热的而觉得舒服。所以关于这一点，不接受喷子的反驳。
再说到喝水，一年前，我几乎不怎么喝水。
因为我感觉不到渴。为什么呢？
身体里湿气太重，发不出渴的信号，可是湿气是不能被身体利用的废水呀！它完全就是个占着茅坑不拉屎的大坏蛋。
就在我一年前喝了两天大米汤之后，我渴疯了（身体敦敏性恢复）！从来没觉得自己如此缺水过。
此后的一年，我都在乖乖喝水，有时候是大米汤，有时候是小主千岁花茶，慢慢恢复脾胃，让身体有能力排出湿气。
想对热水说，余生，请多指教！我会好好对你哒，小口热饮，稍稍与之。
也谢谢你给身体带来的巨大改变，好多年冬天都不敢触碰金属，因为会噼里啪啦地带电。
去年冬天，终于不再被电了。我干涸的身体内环境，在逐渐向好。
本来还想写一个加强版三大黄金法则：泡脚、站桩、艾灸。鉴于篇幅的原因，就不再啰嗦了，留到以后慢慢分享吧！
写在后面的话：
我知道，这篇文章，其实并不深刻，我也写不出让人一看了就感到震惊的文字。
但我喜欢分享自己的故事和改变，这一年以来，我对养生有了许多新的领悟，也一点一点地在持续行动，为自己的健康做加法。
我希望，往后的每一天，我都往健康的储蓄罐里投入一点新知，一点行动。
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