养成这6️⃣个习惯❤️帮你拥有健康体魄
养成这6️⃣个习惯❤️帮你拥有健康体魄
熬夜?、暴饮暴食、网瘾?、懒惰……
这些糟糕的生活方式?导致我们的身体状况每日愈下，它不仅影响着我们的健康，同时也影响?着我们的事业和人生。
试想，当你?晚上熬夜到两三点
第二天挂着浓浓的黑眼圈?坐在工位上时
你还能有多少精力专注于工作❓
～
身体是革命的本钱，倘若你仗着年轻，经常肆无忌惮的挥霍自己的身体，也总有一天要为此买单。
还好现在开始?补救还为时不晚～
养成以下6个生活习惯，帮你打造?健康体魄‼️
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?饮食营养均衡
⭐️睡眠充足
?经常喝水
⭐️多做运动
?很少久坐
⭐️保持良好心态
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如何坚持养成健康习惯❓❓
✅寻找盟友
叫上志同道合的朋友一起，朋友之间互相鼓励，能让你更容易坚持下去。
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✅建立奖励和惩罚机制
将完成任务与奖励捆绑起来，如果顺利达到了目标，就给自己一点?奖励。同时，如果没有完成，也要严格执行惩罚。
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✅别选择不合适的习惯
不要硬着头皮选择自己讨厌的习惯，可以用其他方式代替。比如运动，你讨厌?♀️跑步，就可以用跳绳、游泳代替，同样能达到强身健体的效果。
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✅不要连续偷懒两次
一天没有完成目标，其实并无大碍，但连续两天，你的自律性就会大幅⬇️下降，直接导致计划失败。
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朝暮计划app，不仅是你事业上的?帮手，也是你生活中的朋友。
习惯打卡，拥有详尽丰富的习惯库，贴心具体的提醒设置。
?每日轻轻一划，健康生活轻松get‼️
?大家还有什么有利于身体健康的小妙招么❓
❤️在评论区分享出来吧～～
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