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身体超健康的表现，永远充满活力
身体超健康的15种表现】
1、入睡无需数羊术
20分钟内自然入睡，睡眠周期完整，觉醒后无疲惫感
（数据来源：WHO睡眠健康指南）
2、嗯嗯顺畅
排便顺畅，每天定时产出“香蕉船”。香蕉状便型（布里斯托分类3-4型）提示肠道蠕动正常。
3、指甲粉红无竖纹
甲面光滑无竖纹，月牙占指甲1/5，说明肝血充足，缺铁时易苍白脆裂。
(皮肤科医生说这是气血检测仪）
4、吃饭自带生物钟
每日定时饥饿感，每餐进食量稳定（下丘脑食欲调节机制研究)
5、代谢良好
吃火锅不长痘，喝咖啡不心慌，BMI在18.5-23.9之
间，腰臀比<0.85（WHO推荐指标）6、伤口愈合速度快倒刺三天自然脱落，膝盖擦伤一周长新皮（不留褐色疤`），凝血因子充足，免疫力在线。
7、视力清晰不变形
能看清公交站牌所有数字（不用眯眼），夜晚看车灯没有彩虹光圈。
8、头发浓密不脆弱
每天梳头掉发<100根，发丝能承受橡皮筋拉扯。
9、排尿规律
白天喝水就上厕所（不上班每小时1次），起夜不超过1次，睡前喝水也不会憋醒。
10、饭后放屁很勤快
餐后1-2小时规律性排气，提示食物分解效率高
11、眼白清澈无血丝
眼白瓷白，看东西自带4K效果，肝脏解毒功能良好。
12、呼吸顺畅有力
爬五楼不用中途休息，呼吸不急促，吹气球能一口气吹胀，肺活量测试总拿高分。
13、月经规律
周期21-35天，经期3-7天，经量适中（《妇产科学》
第九版标准）
14、血糖血压稳定
饿过头不手抖心慌（餐后不犯困），突然起立不头晕（眼前不冒金星），体检报告没有个↓箭头。
15、免疫系统如盾牌
每年感冒<2次，单次病程<5天（参考文献：WHO呼
吸道健康报告）
身体巨健康的15种表现，速查你占了几个？
你的健康问题，身体早就再用暗号提醒你啦~
你忽略的一些日常生活习惯，可能是健康发出的讯号，保持随时自测的习惯，快速了解身体状态，成为“健康小达人”！
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