健康的表现包括哪些方面？
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殷建峰 医师
上海市松江区新浜镇卫生院 一级 保健科健康的表现通常体现在身体、心理、睡眠、饮食和社交等多个方面。身体无病痛，精力充沛；心理积极乐观，情绪稳定；睡眠质量良好，作息规律；饮食均衡，营养充足；社交关系和谐，适应社会环境。 1.身体方面：身体各器官功能正常，心肺功能良好，运动能力较强，能胜任日常的工作和生活，且较少生病。例如，血压、血糖、血脂等指标在正常范围内。 2.心理方面：心态平和，能够积极应对生活中的压力和挑战，不易出现焦虑、抑郁等不良情绪。 3.睡眠方面：入睡容易，睡眠过程中无多梦、易醒等问题，醒来后感到精神饱满。 4.饮食方面：饮食规律，不挑食、不偏食，每日摄入的营养成分均衡，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。 5.社交方面：善于与人沟通交流，能建立和维持良好的人际关系，适应不同的社交场合。 总之，健康是一个综合性的概念，需要从多个方面来衡量和维护。当身体或心理出现异常时，应及时调整生活方式，必要时寻求专业医疗帮助。
2024-10-17 17:48回答2
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陈祖辉 主任医师 暨南大学附属第一医院 三级甲等 健康管理中心 亚健康是都市人常见的一种现象，表现为疲劳、反应迟钝、压感，严重的还会影响到机体的免疫等，是介于健康和疾病之间的一种状态，生理功能容易处于低下的状态，表现为失眠、头昏、乏、困倦、疲劳、懒怠、心悸等，以及情绪低落、精神萎靡、记忆减退、焦虑烦躁、神经质，甚至影响到情感方面，表现出冷漠、无望、无助、孤独、空虚等。 亚健康人群的营养摄入通常容易存在脂肪多、盐多，而钙少、铁少、主食越来越少的状况，而且经常在外用餐，常吃快餐，盲目节食、偏食挑食、不懂营养知识等。
2024-10-18 03:56就医问药
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