怎样才能保持健康，高质量生活
怎样才能保持健康、高质量地生活? 据世界卫生组织提供的资料表明，人类的健康与否，寿命长短，取决于五种因素，其中生活习惯因素占60%，遗传因素占15%，医疗因素占8%，气候因素占7%，环境因素占10%,可见健康状况与寿命长短，60%取决于自己的生活方式。因此，光靠医疗技术可以治疗疾病，却不能带来健康，因为健康是躯体、心理、社会道德良好的完美状态。最近我国公布对残疾人状况调查，结果表明：我国的残疾人比2000年增加了3000余万人，其中 75％是60岁以上的老年人。也就是说，许多老人的寿命是延长了，但延长的不是健康寿命，而是带病残疾寿命，生活质量并不高。
怎样才能延长健康寿命，使人们高质量地生活呢? 医学分四个阶段：健康促进、预防疾病、医疗救治和功能康复。前两个阶段我们称为上游，是健康范畴；后两个阶段我们称为下游，是医疗范畴。
使人们更健康的关键是观念前移，抓上游，从中年抓起，从青少年抓起，从小抓起，越早越好。生老病死是自然循环，亘古不变，但死亡的方式却有不同：一种是自然凋亡，一种是病理死亡。前者是无病无痛，无疾而终，平安百岁，快乐轻松。生如春花绚烂，走如秋叶静美。后者是中年得病，肉体痛苦，精神折磨，身心煎熬，事业中止，人财两空。造成两者差别的原因何在呢? 只要看看百岁老人与英年早逝者的生活方式就明白了。百岁老人尽管生活方式各不相同，有不吃肉的，有吃肥肉的；有不沾烟酒的，有不离烟酒的：有早睡早起的，有晚睡晚起的。但仔细分析就知道了，所有百岁老人都有共同特点，无一例外，那就是心胸宽阔，性格随和，心地善良；爱活动、爱劳动、爱运动；饮食上什么都吃，吃的很杂，但适可而止，七八分饱。而看看那些英年得病或早逝的白(领)、骨(干)、精(英)们，他们也都有共同规律，那就是“三少”和“三超”。“三少”是：自我保健知识少，保健意识更少，而实际保健行动更是少之又少。“三超”是：压力超载，工作超速，体力超累。他们往往生物钟节律被打乱，疲劳积累，健康透支，违背了自然规律，自然早早夭亡。所以，要健康长寿，就应自觉提高养生意识，懂得养生保健的知识和方法,采取科学的生活方式，做自身健康的主宰者! 《归藏养生?辟谷禅》会教您一套落地有术、学而能用、用而能成、成而则灵的身心灵双修的健康生活方式。
健康其实很简单：顺其自然，顺应自然，顺应天时、地利、人和，保持阴阳平衡、和谐适度。健康不需要高科技，因为人体自身的本能就是最高的高科技，只是不要去破坏它、干扰它，正如医学之父所说：“病人的本能就是病人的医生。”同时健康也不需要高投入，平常饭菜，平和心态，平均身材，加上日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，就可以了。
健康面前人人平等，谁违背，谁遭殃，过去，皇帝王侯不例外，今天，局长老总也不例外；谁顺应，谁受益，好人一生平安，平民百姓一样健康百岁。健康就是金子，健康在你手中，健康属于你我，学会养生就能自己受益，家庭受益，事业受益。
【归藏养生?辟谷禅】以道家“天人合一”的整体观为基础，与中国的传统国学相结合，深度阐述：自己与自己、自己与他人、自己与环境的三重关系，通过饮食管理和亲身体验式的养生模式，使身体达到一种营养平衡、气血通调、身心合一的生理状态，最终实现五福临门！！！
相关知识
怎样才能保持健康，高质量生活
怎样才能健康生活 怎样让身体保持健康
老人怎样生活才能保持健康状态
怎样才能做到健康生活 如何保持健康生活方式
[怎样运动才保持健康] 怎样保持健康.docx
怎么样才能保持身体健康
【怎样才能保持身体健康】
怎样运动才保持健康
怎样才能保持身心健康？
怎样才能保持心理健康？
网址: 怎样才能保持健康，高质量生活 https://m.trfsz.com/newsview1130978.html
